4月第2週ダイエットサマリー 順調に肥えてます

炭水化物は良く食べる

時々、地元の公園に行って鳥に餌付けしてマッタリ過ごしています。
鳥は空を飛ぶため、本能で体組成を意識した食事コントロールをしているように見えます。
私も気をつけないと。

順調に肥えてます

当たり前といえば当たり前なのですが、順調に肥えてます。体重アップ⤴
ハードな筋トレとそれにともなう疲労。そこからくる食欲と炭水化物による即効性の一時しのぎ。
２週間後にはマラソン大会が控えているので、無茶な節制もできないタイミング。
ここは耐える時期なのでしょう。

久々に綺麗にノルマ通りの筋トレ

珍しく綺麗にノルマの１日６種目２セットが綺麗に並びました。
ただ、綺麗に見えてるやる時間やタイミングがバラバラ。体もきつくて疲労が抜けない日々が続いています。
マラソン大会の事もあるので、来週から筋トレを休む勇気を出さないとならないかもしれません。
筋トレってやるのもツライのですが、休んだ後にまた再開するのはもっとツライものがあります。精神的にも肉体的にも。

東武鉄道のダイヤ改正

4月21日(金)に地元を走る東武鉄道のダイヤ改正がありました。
それでってわけではないのですが、サイクリング＆買い物がてら北春日部駅そばの操車場を通りかかるとそこには新型車両 東武70000系が留置してありました。
東京メトロ日比谷線直通用に作られた車両で珍しい奇数の7両1編成の車両になっています。
それまでは地下鉄の構造上の理由で車両長18m級8両が使われてきたのですが、20m級に統一するために1両減らして編成全長そのままにした結果1両減りました。
そういえば今回は赤色なんですね。

新しいランニング用ウェストポーチ

新しいランニング用ウェストポーチを買いました。

アディダス ランニングメイトL

2015年モデルの古いモノなのですが、お値段が安いのと現行品の構造とホボ同じなのでコレにしました。
たしか、それまで使っていた上の黒いタイプの翌年に発売された商品だったと思います。

買い替えた理由は、腰ベルトを通す部分の破損。
現行品はすべて織ゴムが採用されていて、今回購入したのも同じ構造です。
従来は伸縮性のある生地が使われていたのですが、繰り返すうちにポーチ本体との縫い目の部分が破けてしまい、かろうじてふち布２本で繋ぎ止められてるという不安なものでした。
２度ほど縫って直して使っていたのですが、それでも切れてしまい限界を感じたので今回の買い替えとなりました。
実際の使用感は 、後日ランニングしたら書きたいと思います。

ということで、今回のダイエットサマリーはコレで終わり。
第２９回春日部大凧マラソン大会のコース周辺に交通規制の立て看板が設置されていました。
国道１６号もスタート直後の数分間だけ通行止めにするとても大掛かりな大会で、多くの方々のご尽力によって支えられてるイベントです。
今年で３回目の地元マラソン大会。完走できるよう頑張りたいです。

4月第1週ダイエットサマリー 筋トレ遅れ気味、体重増加気味😂いってみヨーカドー春日部店浅草散歩

サトーココノカドー

いってみヨーカドー！・・・アレ？
いつもの看板がサトーココノカドーになっていました。
2017年4月9日(土)～2017年4月16日(日)の間だけ、イトーヨーカドー春日部店がクレヨンしんちゃんに登場するサトーココノカドーに変身しました！
私もTwitterで聖地のヨシナで「サトーココノカドーなう」と写真付きでツイートしていた事が何度かあるのですが、本当にやるとは思ってもみませんでした。
クレヨンしんちゃん25周年企画として、この他にも様々なしんちゃんが市内を始めあちこちで見られます。
春日部って良い街です♪

時間が無くて走れない😂遅れ気味の筋トレ

今週のトレーニングも何とかフィニッシュ・・・と言いたい所ですが土曜日に外出する所用があり、寄り道せず急いで帰宅したものの疲れ切って腹筋ラスト1回が出来ませんでした。
１回分多くやっているので、それで納得させる方法もありますが諦めたくない。
水・木のローテーションと同じように翌日起床後に腹筋１回残からスタートして取り返したいですね。難しいのですが。
マラソン大会も１ヶ月切っているのでいい加減ランニングし始めないとならないのですが。

体重増加気味

腹筋を１回7000回に増やしてから時間も体力も疲労こんぱいで、それをカバーするために炭水化物を積極摂取しているので体重増加気味。厳しいですね。
嗜好で食べる炭水化物は過去に数あれど、こういう状況に迫られての摂取は生まれて初めて。
マラソン大会も控えているので、トレーニング同様走る体に調整しないとならないのですが。

浅草さんぽ

久々に浅草さんぽしに来ました。
最近、献血を埼玉県内でやっている事もあってなかなかこちらへ来る機会が無かったのですが。
久々にアサヒビールタワーに登って眺めようかと思ったのですが、展望ラウンジが貸し切りで利用できず。

アサヒビールタワーに訪れた所、アシックスの看板がかかった建物が建設中でした。
隅田川テラス沿いということはランニングステーションなのでしょうか？
検索してみた所でてこなかったので、アシックスからプレスリリース出されるのはもう少し先かと思われます。
どんな施設ができるのか楽しみですね。

松屋浅草の7階浅草エキミセにあるご飯ととろろ とろ麦でお昼ごはんに揚げだし豆腐と春の香りをいただきました。
京都のお店だそうで、味付けもどことなしく関西風。ご飯はおかわり自由でとろろの量に合わせて食べられるのが魅力的ですね。

この日のメインだった浅草寺「大絵馬・寺宝展と庭園拝観」にお茶🍵飲みにきました。訪れるのはこれで2度目です。
大絵馬のある建物は撮影禁止なのですが、こちらの庭園はOK。両方あわせて入園料300円はとてもリーズナブル。
飲食原則NGなのですが、提供されるお茶🍵はOK。
美味しいです。

池の対岸から見られる景色。
スカイツリーの無かった数年前には見られなかった光景です。
古きと新しきの融合の景色も悪くないですね。

ジャンボめろんぱんで有名な浅草 花月堂の姉妹店さくらで、ジャンボじゃないめろんぱんをいただきました。
こちらでもソフトクリームの入ったメロンパンが売られていたので、週替りのクッキーソフトをチョイス。
ジャンボめろんぱんには無いカリカリ感の高いメロンパン。ソフトクリームとの相性バツグンでとても美味しかったです。

地元に戻ってきたらパラパラ降ってきて、帰宅した時には本降りのにわか雨。晴れ男パワー炸裂でラッキーでした。傘持ち歩いてなかったので。
まるごとにっぽんで買ってきた愛知県知多半島名物 生せんべいをおやつにコーヒータイム。
甘いお餅で、白は上白糖、黒は黒糖です。ブラックのコーヒーと相性バツグンなんですよね。

週刊ダイエットサマリーはコレで終わり。
桜もだいぶ散って新緑の葉もでてきましたね。
結局、今年も桜並木の下を走る夢は叶わずでしたが、桜は楽しめたので結果オーライですね。

第29回春日部大凧マラソン大会の書類一式到着

書類きたー！

2017年5月4日(木)に開催される第29回春日部大凧マラソン大会の書類が届きました。
届いたのは2017年4月15日(土)。出かけようと玄関ドアを施錠してポスト見たら入っていました。
今年は匠大塚様もスポンサーになってくださったようで、ゼッケンの上に掲載されていました。
また、イオン春日部様も引き続きスポンサーに。
スポンサー様がいらっしゃるおかげで、選手が負担する参加費用も変わらず、年々走る環境も良くなっています。
感謝感謝です！

ゼッケンとは別に、ネッツトヨタ東埼玉様・アルペングループ様・読売新聞様のチラシが入っていました。
こちらもスポンサー様です。
感謝感謝です！

第1回春日部キッチンカーうまいもん！選手権 in 庄和総合公園のチラシが入っていました。
右上には100円割引券も付いてて、これは楽しみですね。
開催日は2017年5月27日(土)～2017年5月28日(日)です。

書類が届くと毎年グッと大会を意識するのですが、昨年7月以降全然走っていないので完走すら危うい状況。
いい加減走らなきゃと思いつつも、筋トレにかなりの時間取られていて出来ない日が続いています。
そろそろトレーニングも取捨選択が迫られる時。

大会、頑張りたいです。

4月第1週ダイエットサマリー 腹筋記録更新とか 体重増えてきたとかアウトドアグッズとか

ハンガーノックは命取り

以前購入したショッツ エナジージェル カプチーノ味を食べました。
味はコーラ味より全然食べ飲みやすかったです。

ハンガーノックが起きたために食べたのですが、その原因は筋トレ。ランニングやサイクリングなどの有酸素運動ならよく聞く話ですが、筋トレでは珍しいかもしれません。

Runtastic Pumpit Sit-Upsアプリの総合ランキング１位をキープするため、連日約14000回の腹筋運動をしていて計算上の消費カロリーは2800kcal以上に達します。
ランニングやサイクリングと違ってやってる最中に水分・栄養補給が出来ないのでハードです。

4月に入ってから1回の腹筋回数を7000回に増やして時間的にも体力的にも筋肉的にも厳しくなったため、それまで追加していた種目+αによる先行実施を取りやめています。
調子が良くて気分が乗ったときはやってるんですけどね。

久々に1回あたりの腹筋回数の自己記録を更新し14336回になりました。
ただ、今までの記録に挑戦みたいな更新ではなく、不本意ながら2位を牽制する目的でやりました。ランキングの回数更新の動きが変だったので。
ランキングはあくまでもオマケ。日々トレーニングを積み重ねて体を鍛えることが目的です。

体重が再び増加傾向に

体重が再び増加し始めました。おそらく、腹筋回数を+1000回増やしハンガーノック対策で炭水化物の量を増やしてるせいです。
体重50kg台を目指すなら運動強度落とす必要ありますが、肉体バランスは今のほうが気に入っているのでこのまま続けようと思っています。
コントロールも出来ていて、ちょっと食事を減らしたり抜いたりするだけで一気に体重が落ちるので、ピーキーな体になっちゃってるみたいなのですが。

アウトドアグッズその１、チタンバーナー

先日、個別記事「世界一 軽くて小さいチタンシングルガスバーナー 中国製 兄弟捷登 大黄蜂 BRS-3000T」を掲載した通り、チタンバーナーを買いました。
記事掲載後、まだ実戦で使えて無くて、試用で作ったミロも普段はアルコールストーブで温めているので出番がありません。
機会作って試したいんですけどね、本番の前に。

アウトドアグッズその２、ククサっぽい白樺ウッドカップ

ククサっぽいとか回りくどい書き方したのは大人の事情ってやつなのでご了承ください。
スパイス Birch カップLという中国製白樺ウッドカップでお値段1600円（税別）でした。
3月にオープンしたスポーツオーソリティ春日部店で、はじめて来店時はMサイズとSサイズしか見かけなかったのですが、2回目の来店の際に、ふとボルダリングの受付となりにあった陳列棚を見ていたらLサイズを1つだけ発見。他在庫なしだったので展示品を即買い。
持ち手の長いこのタイプは製造元の中国から直接買っても似たような価格で、木製品は材質に個性があるので現物見ないとわからない事だらけ。
だから、店頭で買えたのは幸運でした。本場フィンランドのククサも幸運をもたらす贈り物なんだとか。
いいことあるかもね♪

2017年4月最初のダイエットサマリーはこれで終わり。
ソフトバンク スーパーフライデー第2弾のサーティーワン再びが始まりました。
今月おすすめフレーバーのサニーヨーグアップルをいただきました。それぞれの酸味と甘味のハーモニーがそれぞれの旨味を引き立てて美味しかったです。

来週はどのフレーバーにしようかな？🍦