高尾山登山でヤマメシデビュー

正月三が日の最終日に高尾山登山してきました。
雲ひとつない天気で、山頂から富士山が綺麗に見られました。

決まったのは前日21時

お正月2日目。この日は午後から埼玉県久喜市の鷲宮神社に初詣に行ってました。

正月三が日の期間、参拝すると冨久福銭（ふくぶくせん）がいただけます。
毎年これ目当で初詣しているのですが、今年は自転車で行ってきました。
春日部駅から往復約35km。そこそこ距離があります。

帰宅して夕食を食べていると電話が鳴りました。
出てみると実家からで、以前お願いしていた高尾山へクルマのお祓いに行く時に一緒に乗せてってくれるという話でした。
すっかり忘れていて何も準備をしておらず、オマケに鷲宮神社へ自転車遠征して軽く疲労がありました。
時間を貰って下調べと計画立てたらイケそうな気がしたので、お願いする事にしました。

寝坊で遅刻

準備に時間がかかって寝たのが深夜1時。かけていた目覚ましが鳴らなかったのでふと見ると起床時間を1時間も過ぎていました。完全に遅刻。
省略出来る予定を何とかやりくりして、慌てて列車に乗って待ち合わせ場所へ向いました。
何とか30分まで縮めて何とか合流できました。

途中、コンビニで朝食を買って車内でいただきました。
ジャスミン茶とサラダとサラダチキン（燻製）。ほぼ、自宅で予定していた食事のままです。

高尾山薬王院 自動車祈祷殿到着

圏央道を走り高尾山インターチェンジから国道20号線を走るとすぐ到着。
駐車場はすでに満車だったのですが、高尾山薬王院 自動車祈祷殿でお祓いのみの場合はそのまま入場する事が出来ます。
そこで家族と別れ、いざ登山へ出発です。

高尾山登山開始

TAKAO 599ミュージアムを7時55分に出発。
すでに日の出時刻は過ぎているのですが、山の陰で薄暗かったです。

リフト・ケーブルカー乗り場へ続くお土産屋さん通りを登っていきます。
朝早いこともあって開いてるお店もまばら。帰りにゆっくり見ようと思います。

明治の森 高尾国定公園の案内図です。
今回はリフトもケーブルカーも使わず、ここから徒歩で登ります。
ルートは関係者のクルマも走るしっかり整備された1号路を登り、途中脇道にそれて4号路を歩いてい薬王院を経由しないルートにしました。
これが後々ラッキーだった結果になるのですが。

案内図右側、リフト・ケーブルカー乗り場右側の道が1号路になります。
ちなみに、6号路と稲荷山コースはリフト・ケーブルカー乗り場の方へ向い、左側の道路から入ります。

石碑のすぐ隣に標識があります。ただ、何やら色々書かれていてわかりにくいのですが1号路です。

延々続く勾配の道路を登り続けるとU字に曲がるカーブの所に砂防ダムが見えてきます。

そこに六根清浄石車というのがあります。ここは耳。
全部で18箇所あり、懺悔懺悔六根清浄（ざんげざんげろっこんしょうじょう）と唱えながら6回まわすと全部で108回まわす事となり、それで108つの煩悩を取り払う事が出来るとされているそうです。

どこにも寄り道せず休憩もせずで登り続けて約30分。リフト乗り場に着きました。
リフトもケーブルカーも乗らずに登るのは今回がはじめて。だからこの光景を見るのも今回がはじめてだったりします。だから、とても新鮮でした。
そして、リフト・ケーブルカーの営業時間は9時からなので、到着した時間はまだ動いていません。

そのまま登り続けると、今度はケーブルカー乗り場が見えてきます。こちらも9時から営業開始でその前に到着したので、お店の人もせっせと開店準備中。
それでもフモトの駐車場はすでに満車でしたから、相当な数の人が徒歩で登っていましたね。

写真だとわかりにくいのですが、朝モヤの中、新宿のビル群とその先にスカイツリーが見えました。
今年のお正月三が日はほんとに天気が良くて、元旦の初日の出もしっかり見れましたし、2日目の鷲宮神社参拝も道中雲一つない天気。そして、3日目の高尾山登山も眺め最高。

さらに登ると今度はさる園・野草園が見えてきます。
こちらも営業時間は9時30分からで、その前に到着してしまったので開いていませんでした。

霊気溝山と書かれた門が見えてきます。ここが4号路へ入る入口です。門の右手に標識が出ています。
ここで1号路とお別れです。

危険だらけの4号路

4号路を進むと1号路からも見えていた八王子ジャンクションが見えます。
1号路よりくっきり見えるので写真を撮るならこちらがオススメです。
ただし、この先がとても危険な道でした。

4号路は一旦下り道になるのでアレ？と思ったのですが、振り返って写真を撮るとご覧の通り。反対側が急斜面になっていて柵もありません。
しっかり整備された1号路と違い、完全な山道なので軽い気持ちで入っていって悪ふざけでもしようものなら滑落して最悪死にます。
高尾山をナメるなと言われる由縁の１つで、年間に何件も事故が起きています。
この日も、すれ違った人の中には悪ふざけしながら歩いているグループもあって危険を感じました。
足を踏み外したり、うっかり他人にぶつかったりするととても危険なので、悪ふざけせずしっかり歩いてください。

今回4号路を選んだ理由はコレ。吊橋が途中にあるんです。
そこそこ高さもあってスリリングです。

私がノシノシ歩くものですから吊橋も揺れる揺れる。
揺れに合わせてリズミカルに歩くのがとても好きだったりするのですが、怖い人には怖いですよね。下山してきた向かいの人が揺らさないでと同伴者に懇願していたのですが、多分遠回しに私に言っていたのかもしれません。
ごめんなさい🙇

ふと足元を見るとカエデの落ち葉を見つけました。紅葉シーズンに来たら綺麗なんでしょうね、きっと。

高尾山山頂に到着

着きました！高尾山山頂に！！
今まで薬王院までしか登った事がなく、山頂は今回がはじめて。しかも、1号路以外も今回がはじめてです。
とはいえ、登山未経験ではなく、むしろ山道メインの登山者よりは経験があります。なんせ、道なき斜面登って林業したこともあるので。
この段階で出発から約1時間でした。

ケーブルカー乗り場から見えた新宿ビル群とスカイツリーも、山頂から見るとさらに開けて眺めサイコーですね。
何年ぶりかの登山で山頂到着。無茶な強行スケジュールでもこなせるのは、ひとえに日頃の体つくりのおかげ。今の体に驚きと感謝しきりでした。

そして、最初にご紹介した富士山。
実家や自宅からでも見えるのですが、より一層近くに見えますね。
いつか登りたいです、富士山。

ヤマメシデビュー

今回の登山で私が一番やりたかった事はコレ。ヤマメシ作り。
このためにわざわざ3kgもあるリュック担いで登ってきました。
高尾山は山火事防止のため焚き火は厳禁なのですが、調理器具としてガスバーナー等の使用はOKみたいです。
急に決まった登山だったので家にあるものを用意してきました。

器具はガスバーナーとOD缶。鍋はメスティン。あとコーヒーを飲む用にプラコップ。
食材は普段食べてる野菜類とソーセージとサラダミックスビーンズ、味付け用にミートソースを用意しました。
コーヒーはインスタントのネスカフェ・ゴールドブレンド コク深ラテ。水は以前代々木公園で貰った防災用ペットボトルウォーター500ml。
カトラリーはウッドスプーン１本のみです。
あと、念のためナイフの付いたマルチツールとターボライターも持ってきました。

材料をメスティンに入れて火にかけて煮るだけ。途中、ミートソースだけだと水気が足りない事に気がついてコーヒー用に持ってきた水を少量足しました。
あと、ガスバーナーについてるイグナイターをカチカチやっても点かなくて、結局ターボライターで着火しました。
その後、一旦火を止め器具が冷め切らないうちに再着火した時はイグナイターで点いたので、どうも外気温が低かったのが原因のようでした。
ガスも気温10度用の一般用だったので、多少高くても今の時期は外気温低温用のガス選んだほうが良いですね。

人生初ヤマメシを食べ終えて2杯目のコーヒー。
メスティン1つで済まそうと、食べ終わったら拭いてお湯沸かせば良いだろうと思っていたのですが、考えがあまかったです。
今回使ったミートソースのトマトがなかなか落ちてくれず、結局お湯が濁った状態でそのままコーヒー淹れて飲みました。
濃いめのコーヒー選んだので味に影響は無かったものの、やっぱり飲むならクリアな状態がいいですよね。
そんな事が発端で、新たにアレが欲しくなったのですが。

下山したらそこは大混雑

帰りは1号路で薬王院を参拝しながら下山する事にしました。
そしたらビックリ。1号路の薬王院へ入る門の急な階段の所で入場規制かかっていたんです。
私は下山方向で入ったので規制されず、そのまますんなり参拝終えて出られたのですが、正月三が日がこれほど混んでるとは思っても見ませんでした。

高尾山には様々な野生動物が生息しています。
そんな中、有名なのがモモンガ・・・ではなくムササビ。ちなみにこのクダリはアニメ ヤマノススメの九合目 森の中で森ガール!?に登場する青羽ここな初登場シーンにちなんでなのですが💦

登りの時にスルーした展望台 金比羅台園地に寄りました。
ここ、登りで入ると急な階段で結構キツイのですが、下る時は1号路からそのまま平坦な道のまま入れ、急な階段も下るのは楽ちんなので帰りに立ち寄るのがオススメです。
1号路入り口から一番近い展望台なので夜景スポットとしても有名みたいです。

そして、元の1号路登山口に無事到着。いやぁ、落ちなくてよかった💦
日も高くなりすっかり明るくなってました。

最初に撮ったTAKAO 599ミュージアムの時計塔に戻ると時刻は11時27分。7時55分出発でしたから約3時間30分の登山でした。
ところで、時刻は正午前。朝食を車内で食べてて、それじゃヤマメシはなんだったのか？
山頂に到着してヤマメシ作って食べたのが9時頃。元々昼食の予定だったのですが、あまりに早く着きすぎちゃって、それでも食べないのは勿体無いってことで食べちゃいました。
おかげで正午すぎてもお腹減ってなくて直帰する事にしました。

ここが朝来た時に閉まっていたTAKAO 599ミュージアム。99の丸い所から顔だして記念撮影するのがスポットだそうです。
館内は高尾山の自然をテーマにしていて色々展示してありました。館独自のお土産が売られていたり、カフェも併設されていたりで、結構おしゃれな雰囲気でした。

高尾山口駅に到着。すごく綺麗になっていました。温泉もありましたし。
ここが最寄り駅になるのですが、時間もあったので少し離れているJR高尾駅から乗る事にしました。

約2kmほど歩くと高尾駅に到着。ここに来るのは2度目。
以前、駅にラーメン店が併設されていて八王子ラーメンを食べた記憶があるのですがパン屋さんに変わってました。
改札を通ってホームへ向かうとちょうど始発列車が残り数分で出発するところでした。
たしか天狗の石像とかあった記憶があるのですが、撮影する暇なくあとにしました。

中央線から武蔵野線に乗り換え、新越谷駅から東武伊勢崎線に乗り換え。
そこでちょうどクレヨンしんちゃんのラッピングトレインに遭遇。赤なのでネネちゃんですね。

無事帰宅。
山頂で相席したグループから帰り際にドーナツを頂き、そのまま家まで持ち帰ってコーヒー飲みながらいただきました。
疲労や寝不足もあってあまり愛想よくする余裕が無かったのですが、それでも色々お話してくださったので楽しかったです。

最後に。これがBプラン用に用意していた非常食。ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコを3本。
高尾山をナメるなよ、という気持ちを表した装備の１つです。この他に簡単な救急セットも持ち歩いてました。

何年ぶりかに登山して、何年ぶりかに高尾山登って、はじめて山頂いって、はじめてヤマメシ作って食べた。
今回はそんなお話でした。
体力や装備、使い勝手の確認も兼ねての今回の登山だったのですが、色々と収穫があって良い勉強と経験になりました。

おまけ ヤマメシデビュー後に欲しくなったアレ

ヤマメシデビューの際に欲しくなったというアレがコレ。
シェラカップです。色々なメーカー、色々な製品があるなかから選んだのは

ユニフレーム がんばろう熊本 シェラカップ３００

WILD-1で1000円（税込）でした。
お正月セール期間中で店内全品10%引きをやっていたのですが、残念ながらユニフレーム商品は対象外との事でした。

ガスバーナーと合わせるとぴったり。試しにお湯を沸かしてインスタントコーヒーを淹れていました。

沸騰するぐらい加熱したままインスタントコーヒー入れると、シェラカップ自体が熱くて飲めないですね。しばらくするとすぐ冷めるのですが。
使い勝手は概ね想定通りで、コーヒーを始め何か汁物飲んだり温めたりするのに良さそうです。

次の山登りが楽しみですね。

2017年新年明けましておめでとうございます本年もよろしくお願いします

初日の出を見る事ができました🌄

除夜の鐘

除夜の鐘を突きました。
例年通り23時45分にスタート。お寺の鐘（梵鐘（ぼんしょう））は、突くのに少しコツがあります。
橦木（しゅもく）（突く棒）を引っ張って鐘にぶつけるのは普通に出来るのですが、その後反動で戻ってきます。
そこで紐をすぐに放さず、しっかり持ったまま再び引き気味にし、落ち着くのを待ちます。

気持ちを落ち着かせ
思いっきり突き
橦木が止まり
音色を聞き
合掌

良い年になりますよ♪

初詣→お神酒・みかん・御札・おみくじ・甘酒・年越しそば

真夜中の初詣に行ってきました。闇夜も照らす現代文明の初日の出です🌄 小さな神社で神職非常駐なので、初詣の日に臨時で出されるテントで御札を賜ります。
そして、お神酒・みかん・甘酒・年越しそばを賜ります。
色々な神社で初詣したことありますが、これだけのボリューミーな所は今の所ここだけ。

そして、おみくじを引きます。
何が出るかな？

布袋尊様が出ました。
この神様は実在した僧侶で、手に持つ袋はお布施で頂いた物を入れていたそうです。サンタさんとは逆ですね。
ただ、貰ってばかりではなく、人徳者であった事からご利益があるとされています。
私もより一層精進し徳積みしていきたいですね。

最初の食事は低炭水化物筋トレダイエットのために

2017年最初の朝食は、低炭水化物筋トレダイエットに従って、温野菜とローソン からあげくん。
干支の酉年つながりで少し食卓を演出したいと思い、朝からハァハァしながらコンビニまで走って買ってきました。
買い物に行った際に、日の出初詣ということで神社を参拝したところ、みかん🍊とせんべい🍘を賜りました。
ありがたや～

一年の計は元旦にあり
本年もよろしくお願いします

12月第4週ダイエットサマリー 大晦日だよダイエット寝袋生活続報ユーゴスラビア軍メスキット注文OD缶CB缶アダプタ到着

今年もいろいろありました

早いもので、今日で2016年も終わりですね。そして、明日から2017年。
さて、2014年4月下旬から始まった低炭水化物筋トレダイエットも良く続いているもので、今年もなんとかフィニッシュできました。
振り返ってみるとBMI19台への挑戦で一時は56.5kg/BMI20.19まで落としました。
しかし、それと同時になんとか筋力は維持し続けたものの、体脂肪率がみるみる下がり、体幹皮下脂肪率が測定不能にまで落ちました。そして、餓死する可能性もその時に強く感じました。
そこから再び60kg台まで戻すと、献血で頂いてる血液検査の数値もそれまで基準値ギリギリをキープしていたものに余裕も出てきました。
2016年最後の計量は66.6kg。ゾロ目。別に狙ったわけではないのですけどね。

2017年も引き続き低炭水化物筋トレダイエットを続けていき、BMI22を基準とした筋肉と体脂肪のバランスが取れた肉体づくりに努めていきたいです。

すべては1位のため

筋トレも休むことなく1年続けることが出来ました。
そして、Runtastic Sit-ups 週間記録（1セットあたりの回数）で１位をキープすることができました。その回数3535回。意味はなく単なる語呂合わせ、ミコミコ回です。

腹筋ランキングを意識し始めたのはいつごろだったか記憶にないのですが、ふとアプリのランキングを見たら自分が上位にいる事に気が付き、それまで複数セットしていたものを1セット化して1位をキープし続けました。
もちろん、他の部位の筋トレも欠かさず行っていて、シャワー前のボディチェックでもバランス取れてるなと良く自画自賛しています。
体型で言うと細マッチョ。低炭水化物筋トレダイエットならではの体型です。

今年前半はランニングと水泳を日課としていましたが、後半は筋トレのみを重点的に行なっていました。1日3時間。
ランニングは月1ペースで気が向いたときになんとなく走っていますが、水泳は完全にサボってます。
もともとオマケで始めた両種目なので、さほど気にはしていないのですが、第29回春日部大凧マラソン大会まで半年を切ったので本格的に始めなきゃと思っています。
10kmにするかハーフにするか、そろそろ決めなくてはなりませんね。

寝袋生活

先週Amazonで購入した寝袋 White Seek 封筒型シュラフ 耐寒温度 -15℃ で今週もリビングで寝続けています。
かなり慣れてきて、筋トレ疲労も回復しやすくなってきました。
寝袋生活をはじめて便利に感じたのは、ベッドのように沈み込むことがないので、起きて出たらその場ですぐにストレッチに入れる事。そして、そのまま日課の体操をし、ボディコンディションによってはそのまま筋トレに突入します。
1日3時間の筋トレ時間を要しているので、こういうリズム感はとても貴重なんですよね。寝袋生活はじめたメリットだと思っています。

ユーゴスラビア軍メスキットを購入

ユーゴスラビア軍のメスキット（配膳食器・カトラリー（スプーン・フォーク・ナイフ）セット）を購入しました。注文先はバルト海東岸のリトアニア。はじめて通販する国です。
届くまで約1ヶ月ほどかかるようなので届くのは2017年になってからだと思います。届き次第レビュー記事書きたいと思います。

OD缶CB缶アダプタがやっと届いた

11月下旬に注文したOD缶CB缶アダプタがやっと届きました。
キャンプ用バーナーは主にOD缶と呼ばれる専用缶を使うのですが、その代わりに市販のカセットコンロ用のCB缶を使えるようにするためのアダプタです。

取り付け方は、CB缶のヘコミとアダプタの突起をあわせて上からグイッと押し込み、押したママ金属部分を回して缶に固定します。

あとはOD缶と同じ要領でバーナーに繋げば完成です。 バーナーのガス調整ネジを回して開けてシューッと出ている音が確認できれば準備完了です。

着火テストOK。やっぱりイグナイタ付きは着火が楽でいいですね。
これで、万が一OD缶が無くてもコンビニ・スーパーでCB缶買ってくれば使うことが出来ます。それにCB缶って安いですからね。

以上で2016年最後のダイエットサマリーは終わり。
いつもだと週区切り土曜日の翌日以降に掲載するのですが、今回は年区切りで良かったので頑張って当日掲載してみました。

本年もブログをお読み頂きありがとうございました。2016年も残り数時間です。
皆様、良いお年をお迎えください。

12月第3週ダイエットサマリー？ メリークリスマス🎅念願の寝袋ゲット

🎅メリークリスマスショック😱

低炭水化物筋トレダイエットで60kg台以下をマークしてから、はじめて69kg台に戻ってしまいました😭
その後、一気に65kg台まで戻したので一時的でしたが、やはり63kg前後を最低でも維持したいと思っています。

気温室温ともに寒くなり、今まで続けてきたチキンステーキとレタスベースのサラダの食生活も厳しくなってきました。温かいものが恋しい季節ですからね。
そこで、今度は温野菜を食べ始めてみました。
写真の野菜は今のところ基本にしてるもので、コストや調理のしやすさ、食べやすさなど総合的に考えてコレになっています。

💪筋トレクリスマス🎄

クリスマスだろうとお構いなしに今週も連日筋トレで3日先行のままフィニッシュ。
クリぼっち故のナセル技？

べ、べつに悲しくなんてないんだからね💦

腹筋の1セット回数を3535回に増やしRuntastic Sit-upsアプリ週間&月間ランキング堂々の1位。
他にも統計あるみたいなのですが、Pro版ではないのにで見られるのはコレだけ。
私がヤケになって連日筋トレしている原動力にもなっているので、そろそろPro版にしてもいいかもしれないのですが。

🎅メリークリスマス🎄

今週は🎅クリスマスウィーク🎄。まぁ、例年通りクリぼっちなのですが💦 今年はケーキではなく、セブンイレブン サンタドーナツにしました。
これが24日クリスマスイブの話です。

25日🎅メリークリスマス🎄当日も特に考えてはいなかったのですが、雰囲気だけでもそれっぽくと思い、トマトベースの野菜と鶏肉とひよこ豆のスープを作りました。
味付けにカツオ出汁の素と塩コショウ一味唐辛子を使いました。
体の芯まで温まるホカホカスープな夕食になりました。

今年も地元のララガーデンには大きなクリスマスツリー🎄が飾られていました。その前でいつものコーヒータイム☕

自分へのクリスマスプレゼントというわけではなかったのですが、ユニクロでヒートテック エクストラウォームタイツを購入。お値段1枚500円と激安だったので2枚購入。
ヒートテックの下着はコレがはじめてなのですが、ネットの評判通りただ着ただけではさほど暖かさはありません。しかし、適度に動くと暖かく、かといって不快な暑さもありませんでした。
アクティブに活動する人向けの商品かな？という印象を受けました。

ついに念願の寝袋ゲット

以前から欲しかった寝袋をついにゲットしました。
White Seek 封筒型シュラフ 耐寒温度 -15℃という聞きなれないブランドで中国製。Amazonのセールでお値段3600円でした。

たまたまクリスマスシーズンに買ったものだったので、自分への🎅クリスマスプレゼント🎄っぽくなってしまいました。

Amazonで注文した際に受取りを営業所留にしようとしたら、荷物が大きいため出来ないとのエラー。コンビニ受け取りも不可でした。
そこで、ヤマト運輸に荷物が引き渡されて伝票番号がシステム登録された時点で、受取場所を営業所どめにお願いする作戦を実施。無事成功しました。
そして届いたのがこれ。箱も何もありません。ビニール袋に入った寝袋にそのまま伝票が直貼されていました。
そういえば、ヤマト運輸さんで何度かバッグを運んでもらった事があるのですが、その時もビニールに入れて伝票直貼だったんですよね。
念のため確認しましたが商品そのものには問題なし。さすがヤマト運輸さんですね。

収納袋の記載を見てアレ？と思いました。
寝袋サイズは全長205cm。実寸も概ねその通りでした。このブランドの他の製品を見ると、同じ耐寒温度 -15℃で長い商品もあるのでそれの流用なのでしょう。
大は小を兼ねる。価格も価格なので細かい事は気にしない人向けですね。
届いたその日から早速寝てみたのですが、室温10度超えると少々暑さを感じました。快適温度は0～10度といった所でしょうか。あとは服装で調整でしょう。

ということで、今週のダイエットサマリーはコレで終わり。
寒い日が続きますが、そのかわりにお日様の暖かさで幸せを感じられる季節でもあります。
そして、寒い外で飲む温かいコーヒーはまた格別です。
早いもので2016年もあと1週間で終わり。12月第4週ダイエットサマリーは頑張って大晦日当日に投稿して1年を締めくくりたいと思っています。
ここまでお読みいただきありがとうございました。引き続き御愛読をよろしくお願いします。