2025年3月24日月曜日

3月第4週(3/16~3/22) ダイエットサマリー 
体重少し下がった? 
今週の食品、家庭用品、スポーツ、IT

復活!自家製ヨーグルト

いつぶりかの自家製ヨーグルトを作りました。スキムミルクで作った無脂肪乳にダノン オイコス プレーン(無糖)を種にして40℃10時間発酵で出来上がり。美味しい👍️

体重少し下がった?

仕事はじまったら体重少し下がった?

食生活の影響かな?体組成計データをCSV入力できるようにしたら作業が楽になりました。この調子で頑張ろ。

頑張った1週間トレーニング

都合1日お休みいただきましたが、それ以外は通常通り筋トレできました。

今週の食品

REMPRESA レンプレッサ WPI ホエイ プロテイン 300g ライチ味
牛乳由来なので水に溶いてすぐ飲めます。味はライチジュースそのもの。糖質量が気になるものの、続けるためには飲みやすさも重要ですからね。根性論だけでは続かないので。

Teaflex スリープナイトピーチルイボスティー
桃風味の飲みやすいルイボスティー。ノンカフェインなので就寝前でも安心して飲めます。美味しい。

今週の家庭用品

konciwa 折りたたみ傘
とても軽くてコンパクト。普段から持ち歩き急な雨の時に良さそうです。

Chuiendi フィギュアケース
組み立て式ですがどこのパーツかステッカーが貼られていてわかりやすい。予備ピンも付属していて万が一間違って外した際に破損しても安心かな。

完成するとこんな感じ。背面が鏡になっていて後ろ姿も楽しめます。完成したら飾ってみたいな、アレ。

BOTATA LEDシーリングライト 30W
白い昼光色とオレンジの電球色の2種類を無段階調光できます。引掛シーリングローゼット(天井の差込口)へは本体直で取り付けなければならないので、小さいながらも位置合わせが大変でした。カバーがリフレクターも兼ねていて取り付け後は部屋全体が明るくなりました。リモコンは電波式で安定して使え、壁の電源スイッチで素早くON/OFFすると簡易的な切り替えも可能。蛍光灯が生産終了になるようなので球切れしたものから順次交換かな。

Zdeysun タオルケット ブランケット
どちらかというとブランケットですね。フワフワで軽くて温かいです。短めなので肩から羽織るようかな?

今週のスポーツ

cheercube ランニングポーチ
水筒が持ち運べるウエストポーチ。縫製もベルトもしっかりしたもので長く使えそうです。

今週のIT

GiGimundo GQ20 512GB 外付けSSD マグネット付き 最大20Gbps
スマホ向けSSDです。USB3.2 2x1(最大10Gbps)の機器しかないのでそれで測定したらきっちり速度が出ました。iPhoneのMagSafeの磁石を利用したマウントが可能。ない場合は付属のリングを貼り付ければ固定できます。旅行で動画撮影したときとかの退避用に使いたいです。

T.F.SKYWINDINTL TFDP-TF 1000
OCuLink用電源が欲しくて注文。1000Wで80PLUS GOLDなのに6千円ぐらいと爆安。詐欺かと思いつつも注文したら届いたので当たり?ATX電源テスターを発注しているので届き次第できる範囲で確認してみます。容量はどうあれ、用途的にプラグイン対応(ケーブル脱着ができるやつ)が欲しかったので良かったです。

UTEBIT スマホスタンド
高さ調整ができるスマホスタンドです。ベースに支柱を差し込むだけの簡単組み立て。

高さだけでなく手前方向の長さや向きも調整可能。だからこうしてあえて下向きに使うことできます。これで例のアレの組み立て配信ができそうです。

CSEXCEL DELL 69KF2 交換用バッテリー
商品名には無かったのですが、普段使っているゲーミングノートPC DELL G15 5525にも使えそうだったので注文。仮付けしたら使えました。

交換に必要なねじ回しも付属してるのも便利。サービスマニュアルも公開されていますし、実際の作業も動画でありましたので頑張ればできるかな?

AUFU USB-C マグネット変換アダプタ 16Pin 180°回転 L字型
MagSafeのように使えるアダプターです。磁石で繋がる端子が山型になっていて異物によるショートリスクを回避してるのかな。上記のスマホスタンドと組み合わせたら本体回した時にケーブル向きを変えられて意外な便利さに気づきました。USB-Cならだいたい使えるのですが、差込口が奥まった機器には絶対に使わないようにしましょう。抜けなくなります。いろいろ試してたらやっちゃって抜き取りが大変でした。

とあるライブ配信で名前を聞いた湯田ヨーグルトをスーパーでお安くゲットできたのではじめて食べました。オイコスっぽい濃厚なヨーグルトですね。サイトによるとビフィズス菌も使っているみたい。もしかして硬いヨーグルトって乳酸の他に酢酸も使ってる!?

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!

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