11月第2週(11/3～11/9) ダイエットサマリー 体重ノコギリ 今週のファッションアイテム

峠の釜めし容器で炊飯

峠の釜めしの容器が紙主流になってからだいぶたちますが、偶然イオンレイクタウンのイベントで益子焼バージョンを見つけて買って以来1度も見かけた事がありません。そんな貴重な空き容器で炊飯出来るチャンスがきたのでやってみました。
やり方はメスティン炊飯と同様なのですが今回は0.5合炊きで挑戦。条件が違いすぎてちゃんと出来るか心配しましたが無事炊きあがりました。
今度は具も容易して釜飯再現したいかも？

体重ノコギリ

体重はグラフが相変わらずギザギザのこぎりしてますが、気持ち痩せたかな？って所で1週間終えました。
食生活が激変してるわけでもなく、冒頭で書いたようにロカボも緩めちゃってるのでそれなりです。
本格的に冬到来で日に日に冷え込みが厳しくなっていますが、体のほうも一時期よりは楽になったので冬モード切り替え完了したようです。
体温上げるために代謝も活発になる季節。痩せるチャンスです✌

筋トレついに1週間先行

筋トレの先行分が7日になり1週間分先行になりました。それに対してランニングは相変わらず2日のままでトレーニング終了。
ランニングの先行が増えない理由は筋トレ疲労もあるのですが、それ以外にも現在使っているユニクロ エアリズムパフォーマンスサポートタイツが1着しかなく、それを洗っては乾かして履いているのでその辺の事情もあったりします。もう少し値段勉強していただくと助かるのですが、今の季節は中々セールも行われず買い増ししにくいんですよね。

今週のファッションアイテム

またまた定番おまけコーナーのネタが無いのでほんとごめんなさいなのですが、気まぐれに注文した変わり種アイテムのご紹介。
クマのぬいぐるみ付きカバンです🐻
女性向け商品でクマのぬいぐるみ全部ではなく手足顔だけの面白いデザインです。
私もなぜ買ってしまったのかよくわからないのですが、機会があれば誰かにあげちゃうかもしれません。今のところその予定ないんですけどね。

メスティン炊飯で牡蠣飯を炊いてみました。スーパーのお惣菜コーナーで見かけて食べたいなぁと思っていたのですが、お米も数年ぶりに買って冷蔵庫に入っているので牡蠣を買ってきて自分で作ってみました。牡蠣の下処理は塩小さじ2にお水500ccの塩水で洗っただけ。大根おろしが一般的ですが何かもったいなぁと思ってこの方法にしています。美味しく炊けてよかったです。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

11月第1週(10/27～11/2) ダイエットサマリー 体重相変わらず 今週の理容ツール✂️

こたつの季節到来

今年もこたつの季節がやってきました。
出すタイミングは特に決めていなくて、毎年寒さに耐えられなくなってきたら出す感じにしています。
気持ちよくてうとうとしてたらそのまま寝ちゃいました。風邪引かなくてよかったですが。

体重相変わらず

体重相変わらず70kg目前で踏ん張ってます。
トレーニングをメニュー化して固定なので、体重変化が生じるとすると食生活と気候変化だけなんですよね。
ですから増えるにしろ減るにしろ、食事が同じならば必ず止まるタイミングがあります。
老いによる筋肉量低下で代謝減少もありますから、逐一測定して些細な変化を楽観視しない事も大切です。

トレーニング通常営業

トレーニング通常営業、筋トレ5日、ランニング2日、それぞれ先行日数変わらずでした。
色々あってすごくお疲れで休みを入れたいと思いつつ惰性だけで延々続けちゃってますね。
セオリーだと効率下がるから休みを入れなさいと言われるのですが、そのまま続いて習慣消えるほうがよほどリスキーなので天秤にかけてそうしてます。
商売で鍛えてる人なら効率も必要ですが、あくまで趣味ですし様々な活動もトレーニングから派生した活動なので私にとっては根幹部分だったりします。
怪我だけはとにかく気をつけたいです。

今週の理容ツール✂️

いつもの定番コーナーがネタ切れなので、今回は苦肉の策で変化球勝負です😅

CNAIER フェイシャルヘアートリマー AE-824

使っていた電動鼻毛カッターが調子悪いので替えを探していた所、馴染みの薄い女性用のこちらを見つけたので買ってみました。
電圧が少し低い1.2Vニッケル水素充電池でもパワフルで良い製品。単4電池なのでスリムな反面持続性に難があるものの、使用頻度を考えればちょうどいいかもしれません。ひげ剃りは毎日使うんですけどね。

大清乾降年製。うちのラーメン丼の裏側の刻印なのですが意味を調べるに当たりまず文字を区切ります。大清=古代中国の清国、乾降年=元号西暦1736～1795年、製=製造。祖父母から引き継いだ食器なので昭和の時代に作られた中華丼のレプリカですね。どこのラーメン店でも当たり前のようにコレでしたが最近は多様で見かける事も少なくなりました。大切に使い続けたいです。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

10月第4週(10/20～10/26) ダイエットサマリー 体重変わらず 今週のアウトドアツール

ケロ🐸

いつものコースをランニングしていると道路にカエルがいました🐸
川沿いなので普通にいるのですが上がってくるのは珍しいです。
この日はたまたま雨上がりだったのでそれでだと思いますが動かないんですよね。触りたくないし、でも気になるし。生きてるのかな？

体重変わらず

今週も体重変わらずでした。
生活リズムも食も不規則極まりないので維持出来てるほうが不思議ですけどね。
体調管理だけは十分気をつけたいです。

トレーニングいつも通り

ランニング2日、筋トレ5日、それぞれ先行そのままに1週間終えました。
今年もよく続いてますね、ランニング。一時足の故障が原因で完治するまで長期休暇していたらそのまま習慣消えちゃって、マラソン大会の地獄を2度も見る羽目になりましたが、再開できるものだなぁと我ながら驚いてます。距離は短くしてますが。
継続は力なりですね🏃

今週のアウトドアツール

今週のアウトドアツールは肉です！・・・じゃなくコレ

日本盛 生原酒ボトル缶 モンベルデザインボトル 200ml

期間限定数量限定で発売された日本酒で発表時の情報では2019年6月下旬～9月上旬（予定）とのことでした。
長らく探していたのですが全然見当たらず、諦めていたそのときに当然スーパーに並んでいるのを見つけてビックリ。即位の礼の祝い酒として買ってきました。
奇遇だったのは饗宴の儀に出された日本酒が同社の「惣花」だった事。一部報道では福島 広木酒造本店「飛露喜」ともありましたがこちらはまた別の席の話のようでした。
原酒なので少量でも深みがあり飲酒はもちろんアウトドアの料理酒にも良いようです。
もう2本買ったので、そちらは後日アウトドアで飲んでみようと思います。

今週のダイエットサマリーはコレで終わり。
以前購入したブリタ フィル&ゴー アクティブの外箱を捨てようとしたら浄水能力試験結果の記載がある事に気が付きました。概ね8割ぐらいなんですね。

今週もお読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

10月第3週(10/13～10/19) ダイエットサマリー 体重相変わらず 4ヶ月ぶりの全血献血

残る台風疲れ

台風19号が猛威を振るった週始め。あれから1週間経ちましたがさっぱり疲労が抜けません。
献血後に無料動物園へいってボヘっと動物たちを観察。カピパラさんもお疲れでジッとしてました・・・っていつもか🐭

体重相変わらず

体重は相変わらず70kg目前で横ばいです。なぜこうなのかは自分がよくわかっているんですけど。
今週は4ヶ月ぶりの400ml全血献血があったのでルール通りトレーニングのお休みもありましたが、体の疲れが取れたという実感は薄かったです。
季節の変わり目で体調変化もあるので増えなかった分だけヨシとします。

トレーニングは献血休みを先行消化で相殺

トレーニングは献血休みがあったので先行分1日消化してランニング2日、筋トレ5日先行で終わりました。
季節の変わり目の体調変化で感覚的な慣れにも時間がかかっていますが、それを疲労と捉えて休んでしまうとそのままズルズルといってしまいがち。
気を引き締めて続けていきたいです。

4ヶ月ぶりの全血献血

4ヶ月ぶりの400ml全血献血してきました。埼玉県のアゲアゲキャンペーンもあって予定通りです。
血液検査結果は総蛋白が低い以外は全て基準値内。体重横ばいの原因もこれで、炭水化物の比重が高い分タンパク質の摂取量が減った結果です。

いろいろ頂きました。ありがとうございます。
アゲアゲキャンペーン10・11月のプレゼントはマグカップでした。また、企業様からの提供でカロリーメイトとポケットティッシュも頂きました。

頂いたマグカップを自宅で開封してみたところ、なんと埼玉県赤十字血液センターオリジナルでした。
外箱だけ見て普通の市販品だろうと高を括っていたので驚きました。

参議院埼玉県選出議員補欠選挙の期日前投票に行ってきました。市内数カ所ある指定所どこでも出来るので便利ですよね。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！