11月第4週(11/22～11/28) ダイエットサマリー 体重横ばい 今週のアウトドアツール 今週の茶道具

ランタン

軒先にランタンがぶら下げられていました。どこのかと思って見てみましたがサビがひどくて文字は読み取れず、形から推測しようと探してみましたがフュアーハンドとデイツそれぞれの特徴があってよくわかりませんでした。日本でも作られていましたが一般家庭の灯(あか)りは行灯(あんどん)からいきなり裸電球に変わったようで、使われたシーンが限定的だったため珍しいみたいですね。

体重横ばい

今週は60.0kgあたりでほぼ横ばいでした。
最近の食生活で均衡したポイントなのかもしれません。

最低気温が1桁の日が増えて本格的な冬に突入。体を温めるための基礎代謝も増えます。
発汗の体重変動が少なくなるので減量に不向きと捉えがちですが、本当の体重が見え現状把握がしやすく食生活や運動にもより一層気をつけるようになります。
減量ダイエットは現状把握が第一歩。増えても減っても受け止めてしっかり取り組みたいです。

普段通りトレーニング

トレーニングは過不足なくこなして1週間終えました。筋トレ19日、ランニング6日先行のままです。
季節の変わり目の体調変化がつらくてトレーニングの時間を調整しながら続けていましたが、週後半から少しずつ時間を早められるようになってきたので本調子に戻りつつあります。

今週のアウトドアツール

OD缶OD缶ガス充填アダプタを買いました。
日本国内では安全上の理由から正規品は販売されていません。そのため自己責任での購入と使用になります。今回は新たに見かけたタイプを買ってみました。

OD缶でアダプタをサンドイッチするように接続します。上の逆さまになったOD缶の気化したガスが上部に溜まってその圧力で底の液体ガスが押し出され下の缶に充填される仕組みです。過充填は変形や破裂の危険があるので慎重に作業しましょう。

プリムス パワーガス IP-110を充填しました。新品時の重さが缶込み約210gなので余裕を見て200g程度にしました。CB缶から充填したほうが安いですが、残り僅かな半端なOD缶から移し替えて使うのに便利です。空き缶持ち歩くのも重いですし投棄は論外ですからね。

今週の茶道具

ダイソーの懐紙を2つ合計60枚買いました。お値段1つ110円です。
外出のたびにダイソーに立ち寄っては探していましたが長らく無かった商品です。写真にも映っていますが、正方形14.5cmの模様入りもあって迷いましたが、印刷部分に食品を乗せないようにと注意書きがあったので無地にしました。インク移りするからかと思います。

抹茶点てもかなり手慣れてきてインスタ映えするかな？と思いそれっぽく撮影しては楽しんでます。
懐紙は欠かせない物品の1つだったので購入出来てよかったです。

週末に越谷レイクタウンまで行く用事があったのでサイクリングしてきました。日が暮れるのが早くなり帰りは凍える寒さ。サイクルコンピュータの気温を見たら10.3℃。ウェアの選択を間違えました。そんな道中を行きの片道だけRelive動画にしましたので良かったら御覧ください。
お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

11月第3週(11/15～11/21) ダイエットサマリー 体重底打ち？ 今週の茶道具 埼玉県民限定デジ玉スタンプラリーコンプリート

紅葉🍁

地元春日部もすっかり紅葉の季節になりました。毎日走るランニングコースにも落葉が目立つようになり、シャカシャカと紅葉を音でも感じています。週後半は季節外れの暖かさと強風でせっかく掃き集められた落葉もまた散らばって大惨事でした。落ち葉焚きなんて昔話になっちゃいましたから、スーパーで素直に焼き芋買って食べてます🍠

体重底打ち？

株価だったらわかりやすい相場ですけどね。体重なのであまりうれしくありません😭
体重も60kg台が続いていてグラフもそれを物語っています。
季節も冬に入り発汗が少ないので誤魔化しが効きません。

今週はランニング時に色々買い食いしていたので自業自得の結果なのですが、それを自覚しつつ減らす意思は持ち続けたいです。
ネバーギブアップ。

トレーニングはいつも通り

筋トレ19日、ランニング6日、先行日変わらず個別メニュー先行も変わらずの1週間普段通り予定通りのトレーニングメニューで終えました。
後述にも書きますがサイクリングをしたので疲労で先行日増やすどころではありませんでした。
体重が増え続けてもトレーニングさえ欠かさずやっていれば食事内容の変化で必ず落とせます。
自分のために頑張り続けたいです。

今週の茶道具

濃茶(こいちゃ)を練るために常穂(つねほ)の茶筅を購入しました。標準とされる64本の穂先のもので本数が少ない分丈夫です。折を見て茶筅(ちゃせん)通ししたいと思います。茶筅休めも探したいですね。

埼玉県民限定デジ玉スタンプラリーコンプリート

埼玉県民限定デジ玉スタンプラリーのスタンプがついに10個貯まりました🙌
最初の5個までは近場でポンポン増えるのですが、後半はどこ行くにも遠くなりシンドかったです。

さっそく景品応募しました。10個貯まったら10個のものはわかるのですが3個5個も応募できるのか？という疑問がありました。やってみた所できました。10個に応募するとボタンがグレーに変わってタップ出来なくなりますが3個5個は引き続き出来ます。つまり全てに応募できるようです。何に応募したかはヒミツですが当選したらご報告したいと思います。
当たりますように🙏

埼玉県民限定デジ玉スタンプラリーで今週もサイクリングで走り回りましたが、その道中をReliveにしました。今回は少し距離短めですがその分サクッと見られる思うので良かったらご覧ください。
お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

11月第2週(11/8～11/14) ダイエットサマリー 体重増加継続 今週のアウトドアツール 埼玉県民限定デジ玉スタンプラリー

ハトおじさん🕊️

いつもの公園にやってきました。この日はキャベツが残っていたので餌付けマダムがいらしたようでした。
私はというと鳩に餌付け。手には乗りませんでしたが食べてくれました。それにしてもこの1羽が妙に強くてボスと命名。仲良くしようよ😅

体重増加継続

先週に続き今週も体重増加傾向が続きました。
9月の底打ち感が否めないグラフになっています。

個別の計量結果を見ても57kg台になった日は1日も無し。60kg台も目立ちます。
2020年11月7日から始まったデジ玉スタンプラリーのために今週はサイクリングが3度ありました。消費カロリーもそれなりですが食欲も増すのでその結果かと思います。
全体的に食事量が増えつつあるので従来の質素倹約に努めないとなりません。

トレーニングは1週間いつも通り？

先週に続き今週も筋トレ19日ランニング6日先行でトレーニングを終えました。個別メニューに関しても一時さらに先行していた部分が1日分減っています。
少しずつトレーニング貯金の時間を別の事に振り分けたいのですが、習慣になっているので難しいんですよね。やらないと気持ち悪くて。
また何かのタイミングでリセットするかもしれません。

今週のアウトドアツール

モンベル×日本盛 生原酒200mlボトル缶（大吟醸）です。以前ブログで本醸造を御紹介したのですが、同時発売されたこちらをたまたま見つけて買ってきました。2020年10月7日にモンベル製クージーセットが限定販売されたのでその時の再生産品かもしれません。岩手山登山の時に本醸造を持っていって飲んだら良かったので今度はコレを持って行きたいですね。

埼玉県民限定デジ玉スタンプラリー

前節で書いたデジ玉スタンプラリーを始めました。
スマホを使ったスタンプラリーで、埼玉県内市町村のスポットに設置されたQRコードを任意のアプリで読み取るとURLがわかるので、そこにブラウザでアクセスするとスマホのGPS機能で現在位置を確認し問題なしと判断されるとその市町村のスタンプが貰える仕組み。複数スポットある自治体もありますが1市町村につき1スタンプしか貰えないのでご注意を。
スタンプ数に応じたプレゼント抽選に応募できるのですが、始めてみると凄く大変。地元春日部市も中心街からはずれた限りなく千葉県に近い首都圏外郭放水路 龍Q館なので、自転車で行くとなると時間も体力も必要になります。
それでも何とか7つ集め残りは3つ。10個目指してがんばります🦵

成り行きで始めてしまったデジ玉スタンプラリーですが、抽選プレゼントなので努力が実るかどうかわかりません。ハズレてもブログネタとして消化した事にしたいのでRelive動画にしてみました。良かったら御覧ください。
お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

11月第1週(11/1～11/7) ダイエットサマリー 体重増加 今週のキッチンツール

サカツラガン

今週もいつもの池にやってきました。餌付けに来る人が少なくなってるのか食欲旺盛で、手に持ってるパンを見るなり熱い視線を浴びます。
与えすぎると池の水質悪化に繋がるので気をつけながらやってます。初めて数を数えたら19羽でした。実際何羽いるんですかね？

体重増加

体重増えちゃいました😭
今週は疲労がピークに達して暴食してしまい一時60kg台にリバウンド。すぐに59kg台に戻したもののそのまま1週間終えちゃいました。

自宅にストックしてあったペヤング ソースやきそば 超超超大盛ＧＩＧＡＭＡＸの賞味期限が今月に迫っていたため暴飲の矛先がそれに向きました。さらにアウトドアアニメで一躍有名になった担々餃子鍋も食べたりしたのでダブルパンチの結果でした。
秋もあっという間に過ぎ去って立冬です。コロナの感染者数も増えてきていますから体調管理に十分気をつけたいです。

筋トレ頑張り気味なトレーニング

筋トレ19日で+1日、ランニングは変わらず6日、それぞれ先行で1週間トレーニングを終えました。
疲労感は季節の変わり目だけでなく筋トレのやりすぎも原因かと思います。体重増加へのプレッシャーもあって頑張ってるのかもしれませんが、それがかえって悪循環になってしまうんですよね。食べて回復しようとするので。
食べられることは筋肉を育てる意味ではむしろメリットなのですが、パフォーマンスアップにウェイトコントロールは必要不可欠なので調整したいところです。

今週のキッチンツール

前回御紹介したアイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー IYM-013の動作確認をしました。結果はOK。問題ありませんでした。普通に動くので分解するのが惜しくてまだやっていません。スマート家電化はいつになることやら。

前節に書いた担々餃子鍋を作りました。アニメでは豆もやしとネギと豆腐が入るのですが今回はなし。白菜も8/1に減らしています。モランボン ごま担々鍋用スープにぶちこんで煮るだけなので簡単です。ラーメンスープとしても美味しそうなんですよね、これ。
今週もお読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！