減量の果てに体組成計測定不能？冒険するとたまには良いことあるね

ポリポリごくごく

今の時刻は深夜1時。
空き缶アルコールストーブ作るための買い物や製作していたら時間を取られてしまってこんな時間に。
ポップコーンつまみつつ、コーヒー飲みながらこのブログを書いてます。
バター風味で美味しいんですよね、セブンイレブンのポップコーン。

Microsoft Wedge Touch Mouseの掘出物ミッケ

ふらっと立ち寄ったハードオフ。そこで見つけたものは！
まさかのMicrosoft Wedge Touch Mouse 108円！？
本体のみで付属品なしとは言え、リンク先のAmazonを見ていただくとわかる通りMicrosoftのBluetoothマウスということで、今でも良い価格で販売されています。中古相場を調べてみると1500〜2000円です。
この値段なのでもちろんジャンク扱いでした。
動作確認コーナーの電池をお借りし、手持ちのNexus 5でチェックしてOK。即買いでした。

普段使ってるMicrosoft Sculpt Touch Mouseと並べると小ささは一目瞭然。ほぼ半分です。
質感も良くてアルミ削り出しですかね？スイッチやサイド類はシッカリしています。
サイズが小さいので普通のマウスの使い方とは異なり、親指と薬指で電池が入ってる厚い手前を挟んで動かすと使いやすいです。
また、不評のスクロール操作については、少しコツがあるみたいで慣れればMicrosoft Sculpt Touch Mouseより使いやすいです。

黒い表面はシリコンラバー仕上げなのですが、そこに貼替え防止値札シールがガッツリ貼られていたので、剥がしてもノリが残りキレイにするのが大変でした。
まぁ、それを差し引いても、とても良い掘出物を見つけましたね。

体幹皮下脂肪率がまさかの測定不能

オムロン HBF-361で、体幹皮下脂肪率がまさかの測定不能に。
普段なら数字が出るはずの部分が・・・と表示されちゃいました。
念のため説明書を確認したところ、28ページにその旨が記載されていました。
それ以外の項目はすべて測定出来ていて、この時の体脂肪率は7.5%でした。体幹皮下脂肪率も体脂肪の一種なので体脂肪率から導き出してる可能性があります。
買い物行く前の身支度のときに全裸になった自分を鏡で見たのですが、なんだか妙に筋肉みなぎってたんですよね。
もしかして、それで？

カーボローディング体重増加再び

連日の最低体重更新は嬉しい限りだったのですが、2日前の2016年9月24日(土）の外出した際にフラフラで、このまま倒れたら餓死しちゃうんじゃないか？って不安にかられるぐらい、自分の体に触れても体脂肪率の低さを実感していました。
また、時折映る自分の顔を見ると痩せこけていて、頭の中で描いている自分とはまったくの別人。
減量ダイエットも佳境に差し掛かり、そろそろランディング準備をしなければならないと考えていました。
その一環もあって、再びカーボローディングを実施。先週サマリーでも書いた通り、その結果が体重に反映されました。
カーボローディングで調子が戻ったのは、例の空き缶アルコールストーブが完成して燃焼試験を終えたあと。

体組成計＆血圧計で計量したのは、買い物から帰宅した15時すぎでしたので、まだ不調だった時の結果です。
体脂肪率は久々の7%台だし、骨格筋率も38%台回復しておかげで基礎代謝も1500kcalに戻りました。
それでも60kgに達していないあたり、オリジナル低炭水化物減量ダイエット法のおかげなんだろうなぁと自画自賛しています。
プロテインやサプリメントを使わずによくやってると自分を褒めてやりたいです。

日付変わる直前に日課の筋トレ終わり

先日、筋トレ管理の実施日を未来日付ではじめて記録したって書いたのですが、今日は逆でした。
朝から絶不調だったので、カーボローディング効果での回復待ちをしていました。
無理してもパフォーマンス出ないし、だいぶ先行してやっちゃってるからそろそろ休みを入れてもよいのではないか？とさえ思っていました。
でも、性格なんでしょうね。やっとかないとスッキリしないので筋トレフルメニューやっちゃいました。
家トレだからこその時間の自由度。有効活用してますね。

シルバーウィークが終わったら、秋雨も落ち着いて気温も急上昇。
仕舞った夏服を再び引っ張り出してきました。
週間予報を見ると、気温上昇が引き金となって大地を冷やすが如く雨が降るみたいです。
次回献血もあと1週間。結局、最初の1週間は連日晩酌したので今週は禁酒ウィーク。
頂いてまだ手を付けていない氷結はもう少しお預けですね。

セブンイレブン メロンクロワッサンとか3日の法則とかmacOS Sierraとか

新発売 セブンイレブン メロンクロワッサンでコーヒータイム

本日の1枚は、2016年9月20日にセブンイレブンから新発売のメロンクロワッサンとマイボトルのアイスカフェラテ持参でお外でコーヒータイムです。

Twitterで検索しても高評価なようで、クッキー生地の甘さとクロワッサンのバター感が絶妙なバランス。
裏側を見ると埼玉県越谷市のパン工場 タワーベーカリー株式会社の生産。地元春日部からすぐお隣の地です。
マイコーヒーともども、今日もウマい！

3日の法則

過去に何度か書いてる3日の法則。
何の事か？というと、炭水化物を食べると3日後に体重に反映されるという、私が何となく感じている法則です。

今朝の体重は57.4kg。肌寒い朝でした。
前回最低体重記録タイですが、昨晩から+100g。
夜の計量ではさらに+100gで合計+200gに。
台風16号の悪天候を理由にして、買い物を控えて我慢に我慢をした挙句だったので少しガッカリ。

そのガッカリを少しでも和らげようと原因を考えてみたところ、今日は9月19日(月・祝)からちょうど3日目。
その日は、浅草 花月堂で抹茶アイスジャンボめろんぱんを食べました。
この+200gは、この結果だろうということで自分を納得させました。
体脂肪率が再び1桁台出たのでヨシとしましょう。

そして今日も筋トレ

今日も筋トレフルコースをワークアウト。
昨日に続き、頭痛での就寝と起床でした。ただ、前日よりは少し楽になりましたが。
筋トレの回数増やしたせいで、腹筋時の首周りがシンドくて軽く肩こり気味になってます。
回数増やすといつもの事なので、慣れるまでの辛抱ですけどね。

macOS Sierraへアップデート

macOS Sierraがリリースされました。
App Storeからダウンロードしてインストール。ちょっと時間がかかりそうだったので、放置してそのままコーヒータイムに出かけました。
帰宅すると終わってたので、iCloudの再認証とSiriを有効にしてセットアップ完了。

左上のアップルマークからこのMacについてを見てバージョンの確認。
このMacBookも使い続けて早3年。時の経つのは早いですね。

macOS Sierraの目玉とも言えるSiriを早速使ってみました。
使い方は、Dockに登録されたSiriアイコン（標準ならLaunchpadの左隣）をクリックして呼び出すか、option+スペース長押しで呼び出せます。なお、呼び出すためのショートカットキーは変更できます。Siriに「Siriの設定を開いて」とお願いするか、システム環境設定にあるSiriの中で出来ます。
iOSですでに使っているので目新しさはありませんが、Macしか持ってないという方には新鮮かもしれませんね。
GIMPは「ギンプ」で起動できず「ジーアイエムピーを起動」で起動してくれました。
LibreOfficeはそのまま「リブレオフィス」で起動、LINEも「ライン」でいけました。
もちろん、Appleのアプリはそのままの呼び名で起動できましたけどね

通称 野良アプリと呼ばれるApp Store以外からインストールしたアプリがそのままでは使えなくなってます。
今まで設定にあったすべてのアプリケーションを許可という項目が消えているのです。
これを表示するため、ターミナルから下記コマンドを打ちます。

$ sudo spctl --master-disable⏎

システム環境設定→セキュリティとプライバシーを開き直すと項目が出現してチェックが入ります。
元に戻すには、鍵マークをクリックして管理者IDパスワードを入れて実行許可設定を変えられるようにして元々あった2項目のいずれかを選択すると消えます。
もちろん、再びターミナルから有効にするコマンドを入力すれば再び使えます。
または、下記コマンドを入れても無効化できます。

$ sudo spctl --master-enable⏎

秋の長雨。気温も変わりやすく、季節の変わり目。
体調も崩しやすいので、皆様もお体いたわってお過ごしください。