平成２８年度 #春日部 ゴミカレンダー Googleカレンダー版作りました

平成28年度がスタートしました。
私が住む埼玉県春日部市では、毎年この時期になるとゴミの収集日がひと目でわかるゴミカレンダーというのが配布されます。

ごみ・資源物の収集日程一覧(平成28年度ゴミカレンダー)

印刷物の他に上記サイトでPDFも配布されています。
ただ、残念な事にiCalendar形式（ICS形式）やCSV形式での配布はされていません。
そこで、今回はあったら便利だなと以前から思っていた

春日部ゴミカレンダー Googleカレンダー版

作ってみました。
制作過程の話は後ほど書くとして、今回はその成果物であるカレンダーを公開します。
Googleカレンダーをご利用の方、また、Googleアカウントをお持ちでこれを機に使ってみようと思われる方は取り込んで活用されてみてはいかがでしょうか？
PC/Macは元より、スマートホン・タブレットのカレンダーアプリからでもGoogleカレンダーは利用が出来ます。

是非ご活用ください。

第１収集区

内牧,梅田,梅田本町,粕壁,栄町,中央1丁目19番(1号・6号除く)・20番,中央2丁目25番(8号～24号除く)・26番・27番,新方袋,浜川戸,南中曽根,南栄町,八木崎町,西八木崎1丁目～3丁目

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第２収集区

大沼3丁目～6丁目,中央1丁目1番～18番・19番(1号・6号)・21番～59番,中央2丁目1番～24番・25番(8号～24号),中央3丁目～8丁目,南1丁目～3丁目,谷原1丁目～3丁目,豊町1丁目・2丁目・5丁目

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第３収集区

大沼1丁目・2丁目・7丁目,下大増新田,下蛭田,上大増新田,上蛭田,道順川戸,道口蛭田,武里中野(みどり住宅),新方袋(飛地),花積,増田新田,増戸,増富,谷原新田,豊町3丁目・4丁目・6丁目,南中曽根(飛地)

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第４収集区

一ノ割,一ノ割1丁目8番～32番・2丁目～4丁目,南4丁目・5丁目,大枝(東武線西側),大畑(東武線西側),大場(東武線西側),薄谷,千間1丁目,武里中野(みどり住宅を除く),備後西1丁目～5丁目

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第５収集区

粕壁1丁目～4丁目,粕壁東1丁目～6丁目,小渕,八丁目,不動院野

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第６収集区

一ノ割1丁目1番～7番,大畑(東武線東側),大場(東武線東側),備後東1丁目～8丁目,緑町1丁目～6丁目

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第７収集区

赤沼,牛島,新川,銚子口,豊野町1丁目～3丁目,樋堀,樋籠,藤塚,本田町1丁目・2丁目,六軒町

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第８収集区

大枝(東武線東側),武里団地1街区～9街区

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第９収集区

榎,大衾(線路北側),神間,上吉妻,上柳,上金,金崎,木崎,倉常,椚,米島(線路北側),小平,下吉妻,新宿新田(線路北側),立野,塚崎,西親野井,西宝珠花,芦橋

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第１０収集区

西金野井(線路北側)

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第１１収集区

米崎,米島(線路南側),大衾(線路南側)

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第１２収集区

赤崎,飯沼,下柳,新宿新田(線路南側),水角,永沼,西金野井(線路南側),東中野

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

春爛漫🌸 埼玉県幸手市 権現堂桜堤 桜まつり に行ってきました

寒い季節も終わりを告げ、やってきました

🌸さくらの季節

というわけで今回はお花見のお話です。
行った場所はココ

埼玉県幸手市 権現堂桜堤 桜まつり
県内有数の桜の名所です。

アニメ らき☆すた のオープニングに登場したモデルの地。俗にいう聖地です。
２００７年放映のアニメなのでさすがに話題になる事も無くなり、こういう機会でもなければ遊びにきたりしないのですが、懐かしさがありますね。

写真を見てもわかる通り、まだ🌸桜は咲き始め。ほんのりピンクがかってる程度でした。

間近で見るとこんな感じ。開いたツボミは半分前後でしょうか。
開花予想日直前に冷え込みがあったため中々開かないのかもしれませんね。

そんな権現堂桜堤をプラプラ歩いていたら、以前は見かけなかったモノが！？

ヤギ
子供たちに大人気。餌を与えないでくださいと書かれているものの、その辺に生えてる雑草を与えている光景が広がっていました。
ご覧のとおり飼育スペースの雑草は食べ尽くされて綺麗に無くなっていましたから、大目に見てって所なのでしょうか？

ヤギは何頭かいたのですが、どうも最近ハヤリの除草目的で飼育しているようでした。
ですから、その辺の雑草を抜いて与えるのはまぁアリなのかなぁと思います。
ただし、紙や持ち込んだ食品を餌として与えるのはNG。特に紙は消化不良で腸閉塞を起こしかねないので、絶対に与えてはいけません。

動物を見にきたわけではないので本題に戻りましょ♪

こうして上を見上げると🌸桜が咲き乱れてますよね。

外野橋

権現堂の写真でよく見る橋です。自転車・歩行者専用の橋で権現堂川を渡り対岸にある調整池の行幸湖へ向うためのモノです。

権現堂桜堤の名物はもう１つ、黄色い菜の花があります。
同じ時期に花が咲くため黄色と桃色のコントラストがとても素敵で、このあたりの香りの出どころはコレだったりします。


というわけで、この日の桜見はコレで終わり。
よい目👀の保養になりました。

この日、ココへ訪れる前に

埼玉県宮代町 宮代町総合運動公園 ぐるる宮代の温水プールで水泳してきました。
平泳ぎ１．５ｋｍから始まり、クロール２５ｍを５セット。締めに水の抵抗を使った上腕筋の筋トレを兼ねたウォーキング７５ｍで終わり。残りの時間はフリーで好き勝手やってます。
そんな疲れきった体で見に行ったわけなのですが、当然腹ペコ。

権現堂桜まつりは、🌸桜はもちろんのこと、地元商店や出店もたくさん並んでいます。
そんな食べ物の誘惑に負けそうになるも結局コレといって口にする事もなく、

明星 銀座デリー監修 マサラカレー焼そば
と
キリン メッツ レッドフォース

これを途中で買って帰宅後に食べました。
マサラカレーのマサラは香辛料を粒状に混ぜあわせたもの。スパイシーで美味しい焼きそばでした。
メッツ レッドフォースはアルギニン・オルニチン配合。トレーニング後に最適なドリンクです。


関東の🌸桜は始まったばかり。
ランニングコースにも桜並木があるので、早く足を直して走りたいですね🏃

人生初のナイキシューズ！レボリューション３

左足を傷めランニングを中止して何日経ったでしょう。
日に日に良くなっていて、歩けないほどの激痛もなくなり、階段の登り降りもスムーズに出来るようになってきました。
そんな中、筋トレは休まずおこなっていて走れるようになるその日に備えています。

ランニングを中止していても走る事を考えている今日このごろ。
以前から温めていた新たなランニングシューズ購入に踏み切りました。

シュっ！
人生初のナイキシューズ！

ナイキのシューズは幅がＥ帯で高さもなく日本人には履きにくいシューズと言われています。
それが減量のおかげで足が小さくなり履けるようになりました。
洋服は想像していたのですが、まさかシューズまで履けるようになるとは意外でした。

箱の入った箱
今回はニッセンのネット通販で購入しました。
宅配便屋さんとのスレ違いが最近多いため、今回はセブンイレブン受け取り＆支払いを利用しました。
撮影のためにラベル剥がした関係で箱だけになっちゃいましたが、持ち手がついてて持ち帰りしやすくなってましたね。

今回購入したモデルはコレ


ナイキ レボリューション３ ２０１６年春モデル レッド

定価７０２０円のエントリーモデルランニングシューズです。
今シーズンモデルということでネット価格では値引きなしでしたが、商品券とクーポンを使ってそこそこの価格で買えました。

いくつかあるカラーの中から何となく色合いがシックリきたレッドを選びました。
アッパーは単層メッシュ素材で通気性が良く、こもりがちな足の熱気をスムーズに逃がしてくれます。

ソールはミッドソールアウターソールの２層構造。
アウターソール（黒い部分）は今風の必要最低限の部分に耐摩耗性の高い素材が使われ軽量化されてます。
ミッドソール（白い部分）はクッション性が良くまたここも軽く作られてました。

さて、なぜ私が突然シューズ買っちゃったかというと、今履いてるのがこんな状況だったから。

左がジャパンブースト、右がボストンブースト。

昔からカカトの減りが早かったのでそこが先にダメになるとばかり思っていたのですが、履き続けていくと親指の種子骨と呼ばれる部分の減りが目立つようになってきました。
ここまで履き続けるとブーストフォームのヘタリも目立ち、ちょっとした小石を踏んづけても足に衝撃が伝わって傷めるような状態。
だいぶヘタってきていたので悩んだ末の購入でした。

ちなみに、以前購入したコレ

アディダス アディゼロ タクミ セン ブースト

こっちはまだ履かずに箱に入れてしまってあります。
トップランナーが１秒を争うような無駄が省かれた高性能シューズな反面、それだけ耐久性にも乏しくココぞという時に履く１足。
近々履いて５月のマラソン大会で使うかどうかを考えようとしていた矢先、左足を故障してしまい履けてなかったりします。

さて、届いたナイキ　レボリューション３の話に戻します。
今回はじめてのナイキということで履き心地はどうなのか楽しみと不安が交錯する中足を通してみる事に。

違和感なし！
普段ランニングで履いてるシューズと同サイズを選んだのですがちょうどよい履き心地。

リハビリも兼ねて軽く走ってみました♪

とにかく軽いです。普段履いてるレーシングシューズとの差に違和感がまったくないぐらい軽い！
そしてクッション性。有りすぎず無さすぎず。靴に体重を預けられるほどのフワフワ感はありませんが、かといってアスファルトの硬さを感じるほどの衝撃は伝わってきません。
非常に良いトレーニングシューズです。

この日は２ｋｍほどをスローペースで流しただけ。ですから、これがハーフマラソンで通用するかどうかはまだわかりませんが、ファーストインプレッションは良かったです。

－　おまけ　－

ローソン　ウチカフェスイーツ カスタード＆ホイップのふんわりワッフル

軽く走った理由はコレ。クーポンの使用期限が迫っていたため走って買ってきました。
軽いワッフルに挟まれた２種類のクリームが口の中イッパイに広がるスイーツ。

軽い＆軽い

この日はふわふわデーでした♪


左足の今の状態なら多少無理して走ればハーフマラソンの完走は可能です。
歩けなくなるまで走り続けた事を考えれば、今の状態のほうがまだマシ。
今はまだ無理する時期ではないので、しっかり治してから５月に向けて再始動したいと思います。

ハーフマラソン完走するぞ！

ランニング連続日数１年を目前にまさかのトラブル

５月の春日部大凧マラソン目指して毎日ランニングしていたのですが、ここに来てまさかのアクシデント発生

左足を完全に痛めてしまいランニング中止を余儀なくされました。

ハーフマラソンに出場するため、ランニング距離をここ数ヶ月で飛躍的に伸ばしてきた事。そして毎日のランニング。それが故障の原因かと思います。
もっと細かく思い出してみると、痛みが出始めた当初は親指の関節部分のみで数日で良くなったものの、その時にかばう形で無理な力が他にかかっていたこと。
また、使っていたシューズも１年以上経っていてヘタリが目立っていたこと。

とにかく、原因を考えると思い当たるフシがありすぎて困ってしまいます。

シューズについては、近日中に新しいモノを購入する予定で、そのためのフィッティングをしなきゃと思っていたのですが、トレーニングで時間がとれずズルズル引き伸ばした結果の今回の故障。
２０１６年３月の月間走行距離予測は７００ｋｍ超えそうだったのですが、これってもはや市民ランナーのレベルを超えた練習距離。これもズルズル走り続けてペースを落とせないと無理してきた結果だったのですが、そろそろ休みなさいという啓示だったのかもしれません。

というわけで、しばらくランニングは中止して、足に負担がかからない筋トレや水泳をしながらトレーニングを続けたいと思います。

挫折も勉強のうち。大会までに直して本番で結果を残したいですね。