2020年11月22日日曜日

11月第3週(11/15~11/21) ダイエットサマリー 
体重底打ち? 
今週の茶道具 
埼玉県民限定デジ玉スタンプラリーコンプリート

紅葉🍁

地元春日部もすっかり紅葉の季節になりました。毎日走るランニングコースにも落葉が目立つようになり、シャカシャカと紅葉を音でも感じています。週後半は季節外れの暖かさと強風でせっかく掃き集められた落葉もまた散らばって大惨事でした。落ち葉焚きなんて昔話になっちゃいましたから、スーパーで素直に焼き芋買って食べてます🍠

体重底打ち?

株価だったらわかりやすい相場ですけどね。体重なのであまりうれしくありません😭
体重も60kg台が続いていてグラフもそれを物語っています。
季節も冬に入り発汗が少ないので誤魔化しが効きません。

今週はランニング時に色々買い食いしていたので自業自得の結果なのですが、それを自覚しつつ減らす意思は持ち続けたいです。
ネバーギブアップ。

トレーニングはいつも通り

筋トレ19日、ランニング6日、先行日変わらず個別メニュー先行も変わらずの1週間普段通り予定通りのトレーニングメニューで終えました。
後述にも書きますがサイクリングをしたので疲労で先行日増やすどころではありませんでした。
体重が増え続けてもトレーニングさえ欠かさずやっていれば食事内容の変化で必ず落とせます。
自分のために頑張り続けたいです。

今週の茶道具

濃茶(こいちゃ)を練るために常穂(つねほ)の茶筅を購入しました。標準とされる64本の穂先のもので本数が少ない分丈夫です。折を見て茶筅(ちゃせん)通ししたいと思います。茶筅休めも探したいですね。

埼玉県民限定デジ玉スタンプラリーのスタンプがついに10個貯まりました🙌
最初の5個までは近場でポンポン増えるのですが、後半はどこ行くにも遠くなりシンドかったです。

さっそく景品応募しました。10個貯まったら10個のものはわかるのですが3個5個も応募できるのか?という疑問がありました。やってみた所できました。10個に応募するとボタンがグレーに変わってタップ出来なくなりますが3個5個は引き続き出来ます。つまり全てに応募できるようです。何に応募したかはヒミツですが当選したらご報告したいと思います。
当たりますように🙏

埼玉県民限定デジ玉スタンプラリーで今週もサイクリングで走り回りましたが、その道中をReliveにしました。今回は少し距離短めですがその分サクッと見られる思うので良かったらご覧ください。
お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!

2020年11月15日日曜日

11月第2週(11/8~11/14) ダイエットサマリー 
体重増加継続 
今週のアウトドアツール 
埼玉県民限定デジ玉スタンプラリー

ハトおじさん🕊️

いつもの公園にやってきました。この日はキャベツが残っていたので餌付けマダムがいらしたようでした。
私はというと鳩に餌付け。手には乗りませんでしたが食べてくれました。それにしてもこの1羽が妙に強くてボスと命名。仲良くしようよ😅

体重増加継続

先週に続き今週も体重増加傾向が続きました。
9月の底打ち感が否めないグラフになっています。

個別の計量結果を見ても57kg台になった日は1日も無し。60kg台も目立ちます。
2020年11月7日から始まったデジ玉スタンプラリーのために今週はサイクリングが3度ありました。消費カロリーもそれなりですが食欲も増すのでその結果かと思います。
全体的に食事量が増えつつあるので従来の質素倹約に努めないとなりません。

トレーニングは1週間いつも通り?

先週に続き今週も筋トレ19日ランニング6日先行でトレーニングを終えました。個別メニューに関しても一時さらに先行していた部分が1日分減っています。
少しずつトレーニング貯金の時間を別の事に振り分けたいのですが、習慣になっているので難しいんですよね。やらないと気持ち悪くて。
また何かのタイミングでリセットするかもしれません。

今週のアウトドアツール

モンベル×日本盛 生原酒200mlボトル缶(大吟醸)です。以前ブログで本醸造を御紹介したのですが、同時発売されたこちらをたまたま見つけて買ってきました。2020年10月7日にモンベル製クージーセットが限定販売されたのでその時の再生産品かもしれません。岩手山登山の時に本醸造を持っていって飲んだら良かったので今度はコレを持って行きたいですね。

前節で書いたデジ玉スタンプラリーを始めました。
スマホを使ったスタンプラリーで、埼玉県内市町村のスポットに設置されたQRコードを任意のアプリで読み取るとURLがわかるので、そこにブラウザでアクセスするとスマホのGPS機能で現在位置を確認し問題なしと判断されるとその市町村のスタンプが貰える仕組み。複数スポットある自治体もありますが1市町村につき1スタンプしか貰えないのでご注意を。
スタンプ数に応じたプレゼント抽選に応募できるのですが、始めてみると凄く大変。地元春日部市も中心街からはずれた限りなく千葉県に近い首都圏外郭放水路 龍Q館なので、自転車で行くとなると時間も体力も必要になります。
それでも何とか7つ集め残りは3つ。10個目指してがんばります🦵

成り行きで始めてしまったデジ玉スタンプラリーですが、抽選プレゼントなので努力が実るかどうかわかりません。ハズレてもブログネタとして消化した事にしたいのでRelive動画にしてみました。良かったら御覧ください。
お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!

2020年11月8日日曜日

11月第1週(11/1~11/7) ダイエットサマリー 
体重増加 
今週のキッチンツール

サカツラガン

今週もいつもの池にやってきました。餌付けに来る人が少なくなってるのか食欲旺盛で、手に持ってるパンを見るなり熱い視線を浴びます。
与えすぎると池の水質悪化に繋がるので気をつけながらやってます。初めて数を数えたら19羽でした。実際何羽いるんですかね?

体重増加

体重増えちゃいました😭
今週は疲労がピークに達して暴食してしまい一時60kg台にリバウンド。すぐに59kg台に戻したもののそのまま1週間終えちゃいました。

自宅にストックしてあったペヤング ソースやきそば 超超超大盛GIGAMAXの賞味期限が今月に迫っていたため暴飲の矛先がそれに向きました。さらにアウトドアアニメで一躍有名になった担々餃子鍋も食べたりしたのでダブルパンチの結果でした。
秋もあっという間に過ぎ去って立冬です。コロナの感染者数も増えてきていますから体調管理に十分気をつけたいです。

筋トレ頑張り気味なトレーニング

筋トレ19日で+1日、ランニングは変わらず6日、それぞれ先行で1週間トレーニングを終えました。
疲労感は季節の変わり目だけでなく筋トレのやりすぎも原因かと思います。体重増加へのプレッシャーもあって頑張ってるのかもしれませんが、それがかえって悪循環になってしまうんですよね。食べて回復しようとするので。
食べられることは筋肉を育てる意味ではむしろメリットなのですが、パフォーマンスアップにウェイトコントロールは必要不可欠なので調整したいところです。

今週のキッチンツール

前回御紹介したアイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー IYM-013の動作確認をしました。結果はOK。問題ありませんでした。普通に動くので分解するのが惜しくてまだやっていません。スマート家電化はいつになることやら。

前節に書いた担々餃子鍋を作りました。アニメでは豆もやしとネギと豆腐が入るのですが今回はなし。白菜も8/1に減らしています。モランボン ごま担々鍋用スープにぶちこんで煮るだけなので簡単です。ラーメンスープとしても美味しそうなんですよね、これ。
今週もお読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに!

2020年11月1日日曜日

10月第5週(10/25~10/31) ダイエットサマリー 
体重横ばい 
今週の料理👨‍🍳 
今週の茶道具🍵

キンクロさん飛来

今年もキクロハジロがやってきました。北方の渡り鳥で今頃やってきてそのままココで冬を過ごし春先には旅立って行きます。
ここの住人であるサカツラガンと比べると野鳥だけにアグレッシブで、餌付けするにも考えて与えていかないとすべて持っていかれます。
まだ人馴れしてないので難しいですが、気が向くと手からも食べてくれるようになるカワイイ奴です。

体重横ばい

今週は体重横ばいでした。若干週末に下降傾向になりましたがこの後どうなるかわかりません。

ゼロカロリー寒天ゼリー1箱12個入りが100円という破格の値段だったので買ったものの、賞味期限が10月31日までの訳アリ品だったので毎日3つずつ食べていました。また、この後ご紹介する抹茶を飲みはじめ茶菓子も頂くようになりました。
それ以外にもTwitter @smiura3000で食事内容を公開させて頂いている通りで、なんだかんだで食欲の秋なので健闘しているほうだと思います。
50kg台前半の世界をまだ見ていないので頑張りたいです。

気持ち良いトレーニング日和(びより)

今週はトレーニング日和でした。若干曇って雨がパラつくかどうか微妙な日もありましたが数時間後には青空が見えてきたり。普通に過ごすには肌寒い季節なのですが、トレーニングで火照った体をクールダウンさせるのにはウッテツケ。まさに運動の秋です。
筋トレ18日ランニング6日先行のままですが、個別メニューが先行気味です。

今週のキッチンツール

まさかの3台目(同型2台目)です😅

アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー IYM-013

すでに持ってるIYM-013と並べてみました。まったく同じですね。当たり前ですが。
中身がどうなってるか分解してみたかったり付属品が欲しかったりなので購入しました。真新すぎて分解をためらっているのですが。

今週の茶道具🍵

人生で初めて抹茶を点てました。薄茶(うすちゃ)です。
伊藤園 宝尽の白を100本立の茶筅(ちゃせん)でシャカシャカとして完成。出来は30点。ダマが残っていました。
開封したての抹茶缶の捨てる中蓋についていた粉を舐めて見たら苦味の無いクリアな味で驚きました。

翌日2回目の抹茶点て。茶漉(ちゃこし)で抹茶をふるってやったらダマにならず完璧でした。
今回から茶菓子を付けました。山崎製パン 角きんつばです。
抹茶が思っていたほど苦味がないので茶菓子の甘さが際立ってました。

3回目。この日の茶菓子はあわしま堂 栗あん餅と草団子で4つ入りを2個いただきました。お団子の風味を生かす甘さ加減でこの抹茶との相性も良かったです。

支度片付けの段取りもまとまって日常の一部に出来ました。
茶道の真髄(しんずい)である御接待には程遠いですが出来るようになれれば良いですね。

冒頭とは別の日に同じ池にやってきたら手乗り鳩に会えました。野鳥の本能どこ吹く風と言いたい所ですが、近所の鳩舎で飼われてる奴なので飼い主さんに怒られない程度に遊ばせてもらおうと思います。
今週もお読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみ🕊️クルッポー