11月第4週(11/17～11/23) ダイエットサマリー 体重突き破る

ボルシチラーメン

すっかり冬になりました。寒いです。
温かいものが恋しい季節ですが、以前からやってみたかったボルシチラーメンを作ってみました。
市販のボルシチの素に鶏むね肉の塩ゆでを入れ、鍋用麺を入れて指定時間煮込んで完成🍜
見た目はアレですがなかなかな絶品でした。🍜

体重突き破る

体重が70.0kgの壁を一気に突き破る週末でした。
予定に無かった会食に誘われお寿司をパクパク🍣その結果がコレです。
外食したかったのでちょうど良かったのですが節制しなきゃですね。

久々の雨によるランニング休み

久々に雨でランニングを休みました。そのため先行が1日減って1日のみ。筋トレは変わらず8日先行で終えました。
献血でのトレーニング休みを除き走りっぱなしだったので休息を取りたかったのですが、いざ休んでみると思ったほど回復しませんでした。
それなりに筋トレで負荷かけてるのでセットで休息日にしないとそうなるのかもしれません。

毎週恒例ミニコーナーは予定していた商品を受け取りそこねたのでお休み。ごめんなさい。
皿うどんが食べたいものの上に乗せる具を作るのが面倒だなと思っていたらふとヒラメキ、中華丼の素乗せてみたら大当たりでした。食べたくなったらこの手でいってみようと思います♪

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

11月第3週(11/10～11/16) ダイエットサマリー 体重ジュドーン 今週のランニングツール

渡り鳥

日に日に寒くなって家に引き篭もっていたいのですが、一人暮らしはそうも行きません。代わりに買い物に行ってくれる人がいませんから。
何かどうにか楽しみ作って出かけようと、この日も食パン片手に水鳥のいる公園にやってきました。
本来は日中友好で贈られたサカツラガンのための池なのですが、キンクロハジロが渡り鳥としてやってきていつの間にか力関係が変わっちゃいます。
そういえば、北海道で積雪が観測されたあたりから増えてきたので、渡ってくるタイミングはそれぐらいなのかな？って思います。
だんだん賑やかになってきますね。

体重ジュドーン

落ち着いていた体重が週後半から増えて70kg台に到達しました😭
最低体重更新はおろか、50kg台も夢のまた夢。
体も正直楽か？といえばそうでも無くて、感覚的には60kg台前半が動かしやすいです。
落としたい所なんですけど。

筋トレ1日追加先行

ランニングは2日先行のままでしたが、筋トレはさらに1日追加の8日先行で1週間連日きっちりやりました。
ただ、オーバーワーク気味で疲れもそれなりに出ていて動きたくない病がヒドいので、元気ならやっちまえを自重しなきゃとも思ってます。時間もそれなりに取られちゃってますし。
でも、よくわからない何かに追われてやっちゃうんですよね、なぜか。

今週のランニングツール

久々のランニング関係のグッズ購入しました。
Apple EarPod/AirPod用シリコンカバーです。
愛用していたシリコンカバーが事あるごとにはずれて無くなり、ついにストック分も使い果たしました。
同じ形状のものが無かったので、以前からチェックしていた突起付きのものに渋々変更。
ただこれが中々よくて、適度なホールド力でイヤホンから外れにくく単なるサイズ拡張だった以前のものと比べ突起がひっかかる分耳へのホールド性もグッド👍
耳の痛みも無いのでしばらく使ってみたいと思います。

週末に日比谷公園で開催された第5回ジャパン フィッシャーマンズ フェスティバル 2019 ～全国魚市場＆魚河岸まつり～に行ってきました。飲食系イベントってお店が沢山あっていつも迷って見るだけでお腹いっぱいが定番なのですが、今回はなんか珍しそうなメヒカリの唐揚げ入り深海カレースープを買ってみました。凄いクセを想像したのですが普通の小魚の唐揚げ入りスープカレーで、ご飯別売りでしたがそっちは買わずでそのままゴックン美味しかったです。お会計はキャッシュレスで電子マネーorチケットを別テントで購入のいずれか。会場にはnanacoのチャージ機も設置されていたのでFeliCa系はほぼ使えましたがそっちがオススメみたいでした。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

11月第2週(11/3～11/9) ダイエットサマリー 体重ノコギリ 今週のファッションアイテム

峠の釜めし容器で炊飯

峠の釜めしの容器が紙主流になってからだいぶたちますが、偶然イオンレイクタウンのイベントで益子焼バージョンを見つけて買って以来1度も見かけた事がありません。そんな貴重な空き容器で炊飯出来るチャンスがきたのでやってみました。
やり方はメスティン炊飯と同様なのですが今回は0.5合炊きで挑戦。条件が違いすぎてちゃんと出来るか心配しましたが無事炊きあがりました。
今度は具も容易して釜飯再現したいかも？

体重ノコギリ

体重はグラフが相変わらずギザギザのこぎりしてますが、気持ち痩せたかな？って所で1週間終えました。
食生活が激変してるわけでもなく、冒頭で書いたようにロカボも緩めちゃってるのでそれなりです。
本格的に冬到来で日に日に冷え込みが厳しくなっていますが、体のほうも一時期よりは楽になったので冬モード切り替え完了したようです。
体温上げるために代謝も活発になる季節。痩せるチャンスです✌

筋トレついに1週間先行

筋トレの先行分が7日になり1週間分先行になりました。それに対してランニングは相変わらず2日のままでトレーニング終了。
ランニングの先行が増えない理由は筋トレ疲労もあるのですが、それ以外にも現在使っているユニクロ エアリズムパフォーマンスサポートタイツが1着しかなく、それを洗っては乾かして履いているのでその辺の事情もあったりします。もう少し値段勉強していただくと助かるのですが、今の季節は中々セールも行われず買い増ししにくいんですよね。

今週のファッションアイテム

またまた定番おまけコーナーのネタが無いのでほんとごめんなさいなのですが、気まぐれに注文した変わり種アイテムのご紹介。
クマのぬいぐるみ付きカバンです🐻
女性向け商品でクマのぬいぐるみ全部ではなく手足顔だけの面白いデザインです。
私もなぜ買ってしまったのかよくわからないのですが、機会があれば誰かにあげちゃうかもしれません。今のところその予定ないんですけどね。

メスティン炊飯で牡蠣飯を炊いてみました。スーパーのお惣菜コーナーで見かけて食べたいなぁと思っていたのですが、お米も数年ぶりに買って冷蔵庫に入っているので牡蠣を買ってきて自分で作ってみました。牡蠣の下処理は塩小さじ2にお水500ccの塩水で洗っただけ。大根おろしが一般的ですが何かもったいなぁと思ってこの方法にしています。美味しく炊けてよかったです。

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11月第1週(10/27～11/2) ダイエットサマリー 体重相変わらず 今週の理容ツール✂️

こたつの季節到来

今年もこたつの季節がやってきました。
出すタイミングは特に決めていなくて、毎年寒さに耐えられなくなってきたら出す感じにしています。
気持ちよくてうとうとしてたらそのまま寝ちゃいました。風邪引かなくてよかったですが。

体重相変わらず

体重相変わらず70kg目前で踏ん張ってます。
トレーニングをメニュー化して固定なので、体重変化が生じるとすると食生活と気候変化だけなんですよね。
ですから増えるにしろ減るにしろ、食事が同じならば必ず止まるタイミングがあります。
老いによる筋肉量低下で代謝減少もありますから、逐一測定して些細な変化を楽観視しない事も大切です。

トレーニング通常営業

トレーニング通常営業、筋トレ5日、ランニング2日、それぞれ先行日数変わらずでした。
色々あってすごくお疲れで休みを入れたいと思いつつ惰性だけで延々続けちゃってますね。
セオリーだと効率下がるから休みを入れなさいと言われるのですが、そのまま続いて習慣消えるほうがよほどリスキーなので天秤にかけてそうしてます。
商売で鍛えてる人なら効率も必要ですが、あくまで趣味ですし様々な活動もトレーニングから派生した活動なので私にとっては根幹部分だったりします。
怪我だけはとにかく気をつけたいです。

今週の理容ツール✂️

いつもの定番コーナーがネタ切れなので、今回は苦肉の策で変化球勝負です😅

CNAIER フェイシャルヘアートリマー AE-824

使っていた電動鼻毛カッターが調子悪いので替えを探していた所、馴染みの薄い女性用のこちらを見つけたので買ってみました。
電圧が少し低い1.2Vニッケル水素充電池でもパワフルで良い製品。単4電池なのでスリムな反面持続性に難があるものの、使用頻度を考えればちょうどいいかもしれません。ひげ剃りは毎日使うんですけどね。

大清乾降年製。うちのラーメン丼の裏側の刻印なのですが意味を調べるに当たりまず文字を区切ります。大清=古代中国の清国、乾降年=元号西暦1736～1795年、製=製造。祖父母から引き継いだ食器なので昭和の時代に作られた中華丼のレプリカですね。どこのラーメン店でも当たり前のようにコレでしたが最近は多様で見かける事も少なくなりました。大切に使い続けたいです。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！