2019年5月26日日曜日

5月第4週(5/19~5/25) ダイエットサマリー 体重突然急降下 
依頼で成分献血してきました 
今週のアウトドアツール

翔んで埼玉🎬

献血ルームに翔んで埼玉🎬の漫画バージョンが置かれていたのでお借りして読みました。
最初に見た瞬間

パタリロ

と思ったら作者さんは同じ魔夜 峰央さんでした。
地元春日部も登場してましたが、映画関係者が県庁に出向いて平謝りするのもわかるような内容でした😅
概ね合ってるような気もしたのですが😝

体重突然急降下

体重が突然急降下しました。
もちろん理由はあって、先週末からの怒涛の予定ラッシュでブッフェでマグロをたくさん頂いたり、献血でトレーニング休みだったり、メロンケーキを食べたり、お寿司を食べたりの結果、今週中盤まで横ばい。
これで増えないほうが不思議ですが、陣馬山高尾山縦走登山後に喉を痛めて体調不良になり、連日倦怠感との戦い。そんな中でも非常識にトレーニングを続けていました。
その結果、飲食の効力が切れた週末に急降下だったみたいです。己を信じるのみ💪

体調不良の中のトレーニング完遂

ヤケクソです💪
前述でも書いた扁桃腺炎と、その後トレーニング中に気がついた気管支炎のダブルパンチでノックダウン。
それでも日頃の節制と鍛錬のお陰で続けることができています。
あまりオススメできるやり方ではありませんが、できる時にやっておくが信念なのでこういう結果になったのでしょう。
月曜日だけ、献血があったためルール通りトレーニングお休みしました💉

依頼で成分献血してきました

血液センターからの依頼で成分献血をしてきました。
以前ははっきりと書いていたのですが、今回の献血の際にオーダー票を見させてもらったら以前よりブラインド項目が増えていて、知らないほうが良い事も多いでしょうから私もそれに賛同させていただくことにしました。
今回は献血30回目で黄色いガラス器をいただきました。ありがとうございます。

血液検査結果が翌日に閲覧可能になりました。
一番気にしていたコレステロール値が、基準値上限をほんの少し超える程度まで下がってきました。
ゆで卵をおやつ代わりに食べていたという板東英二元選手ですが、よくよく調べてみると私と同じようにコレステロールが上昇し、医師から黄身を食べないようにと指導されたそうです。以前は白身だけのプロテインというのもありましたからね。
タンパク質の摂取源にお考えの方はご注意ください。

今週のアウトドアツール

プリムス ハイパワーガス IP-250Tを買ってきました🔥
今年目標にしている北岳登山用のガスで、富士山ではIP-110を使っていたのですが、今回はテント泊を予定していて滞在時間が長くなるので大きいこちらを買いました。
標高3000mを超える山は山頂では真冬の気温になり、気圧も平地より低いのでハイパワーガスが必須になります。
万が一のときの暖房としてもあるに越したことないので、余裕を持ちました。
山開きまで1ヶ月ちょっと。少しずつ準備していきたいです。

今週のダイエットサマリーはこれで終わり。
注文していた第31回春日部大凧マラソン大会の写真が届きました。購入するのは初出場した時以来ですが、見比べるとバルクアップしてました。成長してると思いましょ♪

お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくお願いします。

2019年5月25日土曜日

5月第3週(5/12~5/18) ダイエットサマリー 体重乱高下 
今週のアウトドアツール&料理🔪

風が語りかけます

イオンレイクタウンにある十万石ふくさやのハニワは菜の花になってました。
以前、目標体重達成のご褒美としてマラソン大会後にしていたラーメン二郎 越谷店のラーメンを食べた後に行って撮影してきました📷
ちょっとしたお買い物もしてきたので、そのご紹介は後ほど。

体重乱高下

体重は、上がったり下がったりの乱高下。66kgに迫る勢いだったかと思えば、63kg台まで下がったりと、もうやりたい放題です。
マラソン大会も終わり、息抜きご褒美の実施もあったせいでこうなりました。
あくまでも不摂生は一時のイベント。そう肝に銘じて引きずらないようにしたいです。

トレーニングはいつも通り

別記事で掲載した通り17日(金)に陣馬山👉高尾山縦走登山をしてきたので筋トレだけ変則的でしたが、帰宅後にいつも通りランニングもできたのでほぼいつも通りになりました。
踏み台昇降を追加したおかげでだいぶ太ももが強化されましたが、縦走登山でまだまだ足りない事も実感したので負荷を上げたいです。

今週のアウトドアツール&料理🔪

PLAZAとCHUMS直営店限定 ウォーリーをさがせ! チャムス キャンパーマグを買ってきました。
今回は2色展開で、迷いましたが両方買っちゃいました。レジで前回いただけた箱の事を話したら付けてもらえました。
すでに普段使いの通常品を持っているのでコレクションになっちゃいそうですが、吹っ切れたら使うかもしれませんね。

お次はアウトドア料理。
以前買ったヤックスグループ限定 サッポロ一番竹岡式ラーメントランギア メスティンで作っていただきました🍜
強風のお陰で中々お湯が沸かずに大変でした。
インスタントラーメンをここまで気合入れて作る事って滅多にないのですが、やはり具ってすごく大切ですね。竹岡式ラーメンには刻みタマネギは外せないと時々耳にしますが、実食した限りでは薬味のネギ系は必須でさらに海苔もあったほうが風味旨味が増すように感じました。美味しい一杯になりました。

今週のダイエットサマリーはこれで終わり。
週末に三社祭開催中の浅草に行ってきました。これ目当てで行ったわけではないのですが、ご縁があるのか良く見ます。令和元年ということでそれも書かれていましたね。法律上ではすでに御即位されていますが、古来から伝わる儀式は秋に行われます。祝意掲示はしばらく見かけるでしょうね。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!

2019年5月24日金曜日

陣馬山👉高尾山縦走登山 【その3】高尾山

高尾山へ向けて

前回は陣馬山👉景信山までの道中のお話を書きました。今回は高尾山までの事を書きます。
写真は高尾山のケーブルカー乗り場で見つけた北島三郎さんの黄金の像です。
演歌で有名ですが、私のイメージだとめ組の頭です。
高尾山との縁の詳細は良く知らないのですが、あちこちで名前を見かけるので深いのでしょう。

出発

景信山で食事を済ませ、持ってきたさんぴん茶1Lを飲み干し、残るは水道水1Lになりました。
今回はお試しで、スマホを使ってGPSの軌跡の記録していました。
アプリを2つ試したところ、普段ランニングで使っているEndomondoの調子が良かったのでこちらを中心に使っていました。
通信状態が厳しくスマホを見るとHSPAでの接続のみ。俗に言う3Gというやつです。そのため、地図は表示されず軌跡のみでしたが、これでも無いよりはマシです。

相変わらず登山路が多くて迷子になっていましたが、道標のおかげで順調でした。
景信山々頂でトイレを済まそうと探すと、山頂広場から少し下がった場所にバイオトイレがありました。
お世辞にも綺麗とは言い難かったですが、野に放つ開放感は後世に負債を残す事になるので使わせていただきました。

再び距離標がありました。
高尾山口まで8km。地図上では景信山で半分という認識でしたが、もう半分を越えたようです。

中央道の渋滞情報でも有名な小仏峠に着きました🙌
コレという名称を示す物が無かったので地図でパシャリ📷
これによると、真下はJR中央線のトンネルになっているようで、高速道路のトンネルは少しずれた場所のようです。

小仏バス停付近の小仏なので、そこへ向かう登山路もあります。
出発時の最寄り駅 高尾駅にもバスは向かっているので、緊急時の下山ポイントとしても使えます。

ここにも石像があったので、登山の無事を願って手を合わせました。
今でこそ、登山というレクレーション・スポーツでも無ければ滅多に歩かない道ですが、徒歩が移動手段の中心だった数百年前は街道だったんですよね。
現代ではちょっとした怪我病気でもその当時は致命傷になる時代でしたから、神頼みは精神安定剤として貴重な事だったのでしょう。

な、なんだこれ!?
信楽焼のタヌキがありました。
ネットを検索すると、以前はここに小仏峠頂上という碑があったみたいですが、現在はありません。
タヌキが増えたり減ったりもしているそうなので、誰か担いで登って置いてくのかもしれませんね。

明治天皇行幸時に御休憩された場所という碑がありました。
自動車が増えたのは昭和後期。中央線新宿甲府間が開通したのも明治36年西暦1903年ですから、明治天皇の碑をあちこちで見かけるのは時代背景が大きいかもしれません。

古い高尾山の道標を見つけました。
道の字が欠けているので、倒れては修復してを繰り返した結果かもしれません。

この花が群生して咲いていて、とても綺麗でした。
なんて花なのかわからなかったのですが、Twitterでシャガと教えていただきました。ありがとうございます。
このシャガという植物は種ができないそうで、何らかの理由でここに植えられ自生したようです。
現代では採集はもちろんダメですが、勝手に植えるのもダメなので、大昔に持ち込まれたものなのでしょうね。
人の往来が多かった場所でしょうし。

(ほこら)を見つけたので、こちらでも手を合わせました。

ここまで来ると相模湖も大きく見えますね。

お馴染みになった距離標発見。
高尾山口まで7km。
登山はマラソン。時間をかけて一歩一歩進む根気のいる旅です。
それが楽しめるようになったのも、経験や老いの結果なのかな?と感じます。

アンテナ群の場所に出ました。
これだけあれば携帯電話もバッチリだろ?と冗談混じりで考えてましたが、本当にそうでした。

小仏城山々頂に着きました。登頂達成🙌
人が多かったです。高尾山を登山として登ろうとした場合、どうしても高尾山口からだと人工的に整備されすぎててイマイチ雰囲気がないのもまた事実。
手軽な縦走登山ということで、ここを起点終点にする方が多いのかもと思いました。

景色を満喫するのも早々に出発。
高尾山方面の登山道に高尾山ナニガシと書かれた道標がありました。
なんて書かれていたのでしょうね?

軽く下って登って一丁平に着きました。
丁は町の略字で尺貫法の面積の単位です。
山の表面積をヘクタールと言う事が多いですが、林業では相変わらず~町部という言い方をする事もあります。
高尾山々頂の道標に一丁平方面というのを見た記憶があったので、もうすぐゴールだなと思ったのもココでした。
持ってきた飲料水パック1L2袋はここで全て無くなり、残るは直飲み用水筒の水300ccのみになりました。

道標に高尾山ビジターセンターの文字が出てきました。
Twitterのアカウントで見かけて読ませていただいてはいるものの、センター自体がどこにあるのかイマイチわかっていませんでした。

ここで再び登山道の選択タイム。
なんとなくふじみ台が気になったのでそちらへ向かってみました。
富士山を見るのは厳しい事は承知の上で、後のための情報収集も兼ねて🗻

そしたらまさかの細道で、しかも草木が生い茂るヤブ状態。
植物の中には触れるとかぶれるものもありますし、ふいに虫がひっついてくる事もあります。
心細い道すぎてちゃんと高尾山に行けるのか心配でした。

分かれ道に出てふと見ると開けた場所があったので、そこがふじみ台なのかと思ったのですが、こちらは単なる広場みたいでした。

反対側の急斜面を登るとそこがふじみ台でした。
先客でベンチが一杯だったので座れず、隅にザックを置けそうな場所があったのでそこで下ろして虫が付いていないかの確認。
すると、その先客同士で毛虫が多いという話をしているのが耳に入ってきました。
一丁平までそんな雰囲気がまったく無かったのですが、ふじみ台・もみじ台への道のあたりから虫が多い事に気が付き不安増大でした。

高尾山々頂に到着しました。登頂達成🙌
今回の縦走登山最後の山頂です。
登山は下山するまでですから、まだまだ気が抜けません。

帰路

直飲み用水筒の中身も全て飲み干し空っぽ。買わなきゃならないかも?と思っていたのですが、東京都の美味しい水道水みたいな札がかけてある蛇口を見つけたので、水筒にいただき飲ませていただきました。
休憩でザックを下ろすと、肩に羽織っていた上着に毛虫が付いてました。揺すっても吹いても落ちないので、ドキドキしながら指でピンと弾き飛ばしました。
キアシドクガの幼虫だそうで、毒はそうですが体毛が肌に刺さってかぶれる事もあるようです。

数年前に高尾山を初めて1から登った時に通った、4号路の山頂側の分かれ道まで着ました。
以前はこんな綺麗な道標無かったのですが、オリンピックを控えてあちこち整備してるのでしょう。

ここで致命的なミスに気が付きました。小銭をまったく持っていなかったのです。
お賽銭が無く、薬王院の参拝は階段下の下段から手を合わせるだけにしました。

そのかわりというわけでもないのですが、お土産を買わせていただきました。
お寺さんが直接お土産を販売してる所はとても珍しいと思います。
精進料理は看板が出ていなかったので営業終了してたっぽいのですが、いつか頂いてみたいです😋

名物の串団子をいただきました。
今回はごまどころ 権現茶屋の金ごま団子をいただきました。お茶はサービスでいただきました。
疲れを癒やしてくれる一本でした。ご馳走様です。

食べ終わってふと見ると、なにかどこかで見覚えのあるものが。
ソフトクリームなのですが、アレですよね?あれ👻

4号路のふもと側の分かれ道も綺麗になっていました。
以前はわかりにくかったんですよね、ここ。

開運ひっぱり蛸をナデナデ。
リストバンド通して彼の御仁にもご利益あるかも?

さる園・野草園も令和祝福の掲示がありました。
天皇陛下御即位祝福をあえて元号で表現してるのは、ある意味日本の文化かもしれません。

お土産に高尾山名物 天狗焼を買いました。
以前買ったら好評だったのでリピ買いです。

そして私も1個パクリ。
高尾山薬王院の天狗を象っているから人気なのもありますが、中のアンが北海道 黒豆で豆の旨味を感じる甘さ加減が絶妙だからだと思います。ほんと美味しいです。
ココにも毛虫大量発生中⚠の警告看板があちこちにあって、近くて食べていたお姉ちゃんにもひっついていたようで絶叫してました。

ケーブルカー乗り場そばの見晴らし場から撮影📷
午後になってから風が吹き始めたお陰でモヤが晴れ、眺めが良かったです。

少し下った所にあるリフト乗り場まで下ってきました。
ここが最後のエスケープ場所。まだまだ体力も時間も十分。徒歩で下山します。

途中、寄り道をして金比羅台にやってきました。
都内が一望できる手近な場所です。
登る時にココへくると長い長い階段道なのでハードなので、下山時に立ち寄るのがオススメです。

金比羅台そばには登山路の分かれ道があり、JR高尾駅へ向かう場合は別方面へ向かったほうが近道です。
1度行ってみたいと思っていますが、今回も高尾山口駅へ向かいました。

驚くぐらい毛虫が多かったです。
当初は稲荷山コースで下山予定でしたが、お土産を買う都合で1号路での下山に変更しました。
その道中、足の踏み場もないぐらい大量の毛虫が地面にいて、案の定潰れているのも多数。
虫といえども殺生は好みませんが、もう仕方ないと思いそのまま歩いて下山しました。
さすがに写真はアレなので、すぐ隣の爽やかな砂防ダムを撮ってきましたので御覧ください。

高尾山駅に着きました。
陣馬山👉高尾山縦走登山完歩🙌

今回歩いた軌跡をReliveで動画にしてみました。
よく歩き、良い登山になりました⛰️

Relive 'Morning May 17th'

おまけ

高尾599ミュージアムに寄りました。
疲れていたので1階のみ見学。そしてお手洗いをお借りして汗だくの服を着替えさせていただきました。
温泉に入るのも考えて準備はしてあったのですが、気乗りしなくて帰る事にしました。

行きは高尾駅でしたが、帰りは京王の高尾山口駅。
明大前駅で井の頭線に乗り換えて渋谷駅へ向かいました。
そうすると半蔵門線直通で乗り換え無しに春日部まで帰れます🚃

ということで、今回の登山の話はハチ公像でしめくくって終わりにします。
全3部構成、長々と書いてしまいましたが、お読みいただきありがとうございました。
引き続き当ブログをよろしくお願いします。