9月第3週(17～23)ダイエットサマリー 久々の体重減少今週のアウトドアツール

週の始まりは台風から🌀

台風18号の影響で週初めの日曜日から雨模様。
私のシルバーウィークはココから始まったため、今週のダイエットサマリーは記録が結構飛びます。

気がつけば久々の62kg台

先週末土曜日の会食の影響で、翌日の週初めは64.9kgスタートでした。
日曜夜から外出し、金曜夜まで計量が出来ず、また普段と異なる食事だったので予想が付きませんでした。
気がつけば、週最後の計量で久々の62.9kgをマーク。この日はサイクリングで50km近く走ったものの、気温は高くなく時折長袖を羽織ったぐらいなので、夏場で良く怒る水分減少に伴う体重減ではないと思います。
ただ、最近体重が減ると立ちくらみしやすく、献血でも血小板数値の低さを指摘されたため、その辺をどうにか改善しなきゃと考えています。
解決方法が見つかると良いのですが。

長期外出時はトレーニンググッズ持ち歩いて実施

今週も筋トレは予定通り完遂しました。
3日程度の外出ならば前後にずらすのですが、今回は5泊6日の外出だったためトレーニンググッズを持ち込んでの宿泊でした。
シルバーウィークで宿泊と言っても、人から頼まれ事があってそれでだったので、自由になる時間に限りがありました。

外出先では筋トレの他に、自転車をお借りして普段通りサイクリングもしました。その成果が体重減少に繋がったと思われます。
至って普通のシティサイクルな自転車でしたし、整備状況も不十分で誤魔化しながら走りましたが、結果的に200km以上の勾配のある道を走り回っていました。

今週のアウトドアツール

WILD-1店舗限定シェラカップの中から、厚木店と多摩ニュータウン店の限定品です。
写真だとデザインが見づらいので、詳細はリンク先を御覧ください。
厚木店は、鮎祭りにちなんで鮎のデザイン。
多摩ニュータウン店は、高尾山にちなんで天狗のデザイン。
前節で触れたシルバーウィークの旅先で購入したもので、厚木店から多摩ニュータウン店まで自転車で移動しました。
その辺のお話はちょっと長くなりそうなので、別の記事にして掲載したいと思います。
それにしてもさすがステンレス製アウトドア用品。前かごにバッグと一緒に入れて揺れる自転車で持ち歩いていましたが、凹み１つなく自宅まで持ち帰れました。
ちなみに、１つ多いのは以前購入した越谷レイクタウン店のものです。

ということで、今週のダイエットサマリーは終わり。
シルバーウィークの旅は、行きはザック１つでしたが、帰りは大きいバッグが１つ増えました。
この中に買ったシェラカップなどなど入れて持ち帰ったんですけどね。

今週もお読みいただきありがとうございました。
シルバーウィークの旅の記事もこの後掲載したいと思います。
定期掲載のダイエットサマリーともども、お読み頂けるとありがたいのでよろしくお願いします。

9月第2週(10～16)ダイエットサマリー 増え始めた体重今週のアウトドアツール久々の献血

勝手知ったる秋葉原

所用でお出かけ次いでに、今の地元に引っ越してから初めて自転車で秋葉原まで行ってきました🚲
貧乏学生時代は、電車賃を昼食代にするため親友たちと何度も行ったので勝手知ったる道なのですが、往復20kmほど増えた分シンドイ。おまけに老いた。
その代わり、連日の筋トレや節制でフォローしてる分、±０かそれ以上、、、であると思いたいです😅

ロードバイクなら序の口の距離なのかもしれませんが、車重20kgオーバーのママチャリで往復80kmオーバー。
安全運転に心がけて、楽しいサイクリングライフしたいですね♪

増え始めた体重

体重が増え始めました😭
低炭水化物筋トレダイエットは続けています。しかし、炭水化物過剰摂取による脂肪以外でも体重が増える要因はあります。それは筋肉と骨。
十分な栄養は体を育てます。それは、成長が止まるとされる20歳を過ぎてからも起こります。
肉体作りは年月がかかり、老いとの戦いでもあります。
私が体重コントロールの仕方に気がついたのも遅い歳だったので、若い頃からされてる方々とは雲泥の差である事は自覚しています。
だからこそ、自分におごらず勉学を怠らずシタタカに、ひたむきにタダただ歩み続けるのみです🚶

筋トレあるのみ

今週も筋トレフィニッシュしました。
先日改修して使いやすくなった筋トレチェックのこの表に、以前のカレンダー形式には載していた献血した日を再び加えました。
そういえば、以前は献血日は安静のため休息日としていましたが、今週は特に考えず普通にしちゃいました。
当時より運動負荷下げているので、そのせいもあるのでしょうが。

久々の成分献血

久々の成分献血をしに大宮献血ルームウエストにやってきました。
今回は、秋葉原の献血ルームで初めて成分献血した際に検査した心電図が1年以上経ったため、再び取る事になりました。
血液検査の結果、血小板が20.7しかなく、採血に必要な25以下。
ここ数日、脂多めの肉が続いていて、成分献血の遠心分離機で分離しにくくなるという注意書きは都内献血ルームで見た事がありました。

4日後に届いた血液検査結果を見ると、数値はすべて正常範囲内。
血小板数値も事前検査より少し高め。とはいえ、この程度なら誤差範囲なのでやはり低いです。
この日の成分献血は血漿成分献血だったのですが、初めての時も最初はそうだったので、この後どう変わっていくか低炭水化物筋トレダイエットを続けながら、どうコントロールしていけば良いか模索したいです。

今週のアウトドアツール

ついに買いました！トレッキングシューズ👟
adidas TERREX SWIFT R MID GTXです。
今年発売されたモデルで、以前はスピードレーシングシステムと呼ばれる靴紐を簡単に締められるものが採用されていたのですが、それが廃止されて耐久性のあるものに変更になっています。
それ以外の部分はそのままで、スポーツシューズメーカーならではの、軽量性重視したモノになっています。
今年の登山経験から、私にとって使いやすいシューズはコレかな？と思って選んでみました。
この後、10月1日に行われるロングウォークちちぶ路に参加する予定なので、その時に本格的に使ってみてそれと合わせて本製品のレビューを書きたいと思います。

今週のダイエットサマリーはコレでおしまい。
シルバーウィークに突入しますが、ノッケから台風18号の影響で関東は雨模様のスタート。
そういえば、街角で見つけたダジャレのこれってタイ チャーンビールですよね🍺
どういう結末であれ、貴重なキッカケで得られた知識は私にとって大切な資産。大事にしたいです。

今週もお読み頂きありがとうございました。また次週もお楽しみに！

9月第1週ダイエットサマリー 体重は相変わらず停滞祝夏の甲子園花咲徳栄優勝

2017年夏の甲子園優勝の花咲徳栄高校の地元加須市へ

2017年夏の高校野球で、埼玉勢初優勝を成し遂げた花咲徳栄高校がある加須市へサイクリングで出かけました。
そして、清見屋さんで五家宝を購入し、不動ヶ岡不動尊總願寺を参拝しました。
そもそも、なぜ言ってきたかというと、Twitterでのこの一言がキカッケでした。

花咲徳栄優勝したらチャリで五家宝買いに行ってくるか🚴

— Satoshi Miura ⊂('ω'⊂ (@smiura3000) 2017年8月23日

勢いとは恐ろしいものです。

体重は相変わらず停滞期

先週から引き続き、体重は増えも減りもしない停滞期が続いています。
9月に入ってから急に気温が下がり、秋への季節の変わり目に突入し、体もそれに合わせて変化しているのか少々気だるかったりも。
風邪をひかないように気をつけながら、引き続き節制と運動を続けていきたいです。

筋トレは今週もフィニッシュ

今週も、何事もなくいつも通り筋トレフィニッシュ。
毎日同じことの繰り返しなので、うっかりメニューを間違えそうになることもあります。
その時は、チェック表見て確認してからやるんですけどね。

今週のアウトドアツールは特になし

週末にWILD-1越谷レイクタウン店へ行ってきました。
ギフト券還元セールが14日(木)から始まるとの事で、下見も兼ねての来店でした。
今、近々で欲しいモノはトレッキングシューズなので、その辺を中心に見てきたのですが狙い定まらずこの日は撤退。
今回はなしかな？

ということで、今週のダイエットサマリーは特段コレといったネタもなく、低炭水化物筋トレダイエットも現状維持でネタもなく、普通の日記になっちゃいました😅
涼しくなったせいか、今シーズン3度目のヘビに遭遇🐍
模様からして毒のないアオダイショウかと思うのですが、動く様子もなくカメラを向けても逃げもせずで1枚パシャリ。
翌日、同じ場所に行ってみた所いなくなっていたので、死んでいたわけではなさそうでした。
毒が無いとはいえ、噛まれればやっぱり痛いらしいので、なるべく近寄らないほうが良いでしょうね。

今週はネタの無い内容の薄い記事になっちゃいましたが、お読み頂き本当に感謝です。
次週はちゃんとネタを用意して書きたいと思います。よろしくお願いします。

8月第4週ダイエットサマリー 停滞期つづく帰ってきたエスプレッソマシン今週のアウトドアツール

修理に出していたデロンギ 全自動コーヒーマシン ESAM1200SJが完了したとの事で、週末に秋葉原のヨドバシAkibaに行ってきました。
朝がた雨が結構降っててどうかな？と思いましたが、午前中のうちにあがって現地に着いたときには青空が見えてきました。
雨上がりの後にも関わらず、湿度は思ったほど上がらず。
初秋を感じる心地よい風🍃1日気持ちよく過ごせました。

続く停滞期

体重は、今週もピンポイントで上下はあるものの、平均するとホボ横ばいでした。
停滞期と言えばその通りなのですが、筋トレやサイクリング、それと朝夕の低炭水化物食が効いて肉体パフォーマンスは悪くなかったりします。
だからこそ、一時的なイベント事による体重増加でも、普段の食事に戻すだけですぐに元の減量ダイエット生活に戻れます。
人とのコミュニケーションを楽しめる場である会食だからこそ、そこを上手く活用して息抜きデーにすると自分もまわりも笑顔になれると思いますよ😁

筋トレはいつもどおり

今週も、いつも通り筋トレフィニッシュです。
新たに改修したチェック表は、すこぶる使いやすいです。
紙のカレンダーに蛍光ペンでチェックマーク入れていたあの頃が、とても懐かしく感じます。

修理に出したエスプレッソマシンが帰ってきました

冒頭で書いたデロンギ 全自動コーヒーマシン ESAM1200SJが修理から帰ってきました。
重さ10kgの業務用でも使われてるマシン。ショイコでもあれば登山トレーニングがてら背負って持ってきたのですが、持ってないので行き帰りはコロコロで運びました。
帰宅してすぐに開封設置しようかとも思ったのですが、椅子に座ってパソコンぱちぱちしてたらウタタ寝してしまい、ハッと起きてそのままベッドに潜って就寝。
カフェラテは翌週に持ち越しました☕

今週のアウトドアツール

アイリスオーヤマ RVBOX 密閉 460を買ってきました。
セキュリティも考えて鍵付きにしてみましたが、ハコごと持っていかれたら終わるので固定方法もこれから考える予定です。
キャンプ道具を詰めて運ぶために買ったものの、色々あって未だに行けてないのですが😅

今週のダイエットサマリーはこれで終わり。
涼しくなったのでフュアーハンドランタンを使い始めました。
持ってるアウトドアツールの中ではコレが一番使っているかもしれません。自宅で。

今週もお読みいただきありがとうございました。次週もお楽しみに！