4月第2週(4/2～4/8) ダイエットサマリー 体重危険域 久々の献血 今週のITツール

目黒の桜はもう終わり

お休みの週始めに目黒にお花見にいってきました。残念ながら散り散りで残り2分程度といったところ。川面も思ったほど花びらは浮いてませんでした。
まぁ銀座で団子したので美味しかったです♪

体重危険域

一時76kgに。非常に危険。

外出時に食事をした影響もありますがそれでも増えすぎ。普段のおにぎりをやめ再び魚肉ソーセージのみにしました。それでもやっと73kg。しばらく我慢で続けてみます。

トレーニングは普段どおり

先行日が無くなり実施ベースのチェック表になりました。金曜日は週1のトレーニング休みとし他は通常通り。ランニングをどのタイミングで入れるか迷っていてその時の気分や天気と相談しながら続けています。

久々の献血

久々に献血をしてきました。しかも初の地、秋葉原。
一度は引退宣言をしたものの、JR改札前の呼び掛けを見てやっぱりやろうかと思って駄目もとで来所。場所こそ同じだったものの、手順が以前と変わっていて初心にかえり一つ一つ案内してもらいました。
事前検査は無事パス。採血は以前通り3分の爆速でした。

血液検査は概ね良好。赤血球数値も良かったです。コレステロール高めは相変わらずですね。次回で70回の節目。できるかな？

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サンディスク Cruzer Glide 3.0 SDCZ600-064G-G35 64GB USBメモリ
新しいPCのWindows11の回復ドライブ作成用に買ってきました。以前購入した128GBで暫定作成したものの全容量の1/3ほどしか使っておらず、もったいないお化けが出そうなので無難に半分のものに。それにしてもUSBメモリを最近買ってばかりな気がします。何個目？

amazon basics ワイヤレスマウス人間工学-DPIアジャスタブル、レッド
上記のUSBメモリを買いに秋葉原を放浪していたら何故か売られていたので購入しました。使い勝手はまぁまぁかな？予備ようにしておきます。

ワッツ（百均） はがきケース 063101
本来の目的は商品名通りハガキ収納ケースです。ただこのために買ったわけではありません。

3.5インチHDDがすっぽり収まるんです。ただ静電気対策されていないので帯電防止袋に入れてからのほうが良いでしょう。

冒頭の銀座の団子がこちら。ジャポネのジャリコ。スパゲティには珍しい醤油味でめんつゆっぽいのかな？紫蘇の風味がよくあってとても美味しかったです。今度真似してみよ♪

お読みいただきありがとうございます。次回もお楽しみに！

4月第1週(3/26～4/1) ダイエットサマリー 体重高止まり 今週のITツール

花のリレー

春は開花の季節。桜は散り始めましたが、今度は沿道の花壇に花が咲いてました。種類はわからないですけどね。春らしい開花リレーがこの後続きます。

体重高止まり

ついに73kgに突入して高止まり。まずいですね。

体重増えるとあちこちに負担が増えますから体力消耗や怪我の原因にもなります。少しずつ食事調整をし始めてます。成果につながれば良いのですが。

今週はのんびりトレーニング

週初めに伊香保温泉へ行ってきた関係でトレーニング休み。また、定休もいつも通りいれました。今週もキツかったです。

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DELL G15用SSDヒートシンク・ブラケット
M.2 2280用です。標準だと2230サイズのものが付いているので同一サイズなら良いのですが、おそらくこのサイズになると思うので先に買いました。

今週と先週の動画

埼玉県秩父 三十槌の氷柱 2023
埼玉県秩父市大滝の三十槌の氷柱（みそつちのつらら）を見にやってきました。
先週ブログへの掲載が漏れました。ゴメンなさい。

埼玉県秩父 三峯神社参拝⛩
秩父の旅の締めくくりで三峯神社を参拝しました。楽なはずなんだけどなぁ
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

伊香保温泉にはじめて行ってきました。前週休みが1日少なかった分多くなって満喫。湯治のつもりが登り下り多くて疲れました。良い温泉街でしたけどね。それにしても射的場多いのなぜだろ？

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

3月第4週(3/19～3/25) ダイエットサマリー 体重増え止まり 今週のITツール

上野公園の桜🌸

上野公園で桜見物してきました。咲きはじめでしたが品種によってはかなり開いていて楽しめました。週間予報では後半から天気が崩れる模様。楽しめるときに楽しんだほうが良いかも？

体重増え止まり

一時的に体重増え止まり？

グラフはそう見えたのですがよくわかりません。増えたのは確実。こりゃ減らさなきゃなぁと思い食事を考えています。炭水化物量も相当増えてますからね。

トレーニングはメニューが固定化しつつ

今週も1日休みのトレーニングで、ランニングも筋トレメニューと合わせて1日1メニューになりました。ほぼこのメニューで固定にしてチェック表もそれにあわせた調整したいと思います。もうすぐ年度初め。ちょうどいい区切りかな？

今週のITツール

Solidigm（ソリダイム） SSD 670p M.2-2280 NVMe 2TB SSDPEKNU020TZX1
人生初SSDパーツでM.2です。今回選んだソリダイムという聞き慣れない名前はインテルから引き継いだメーカーです。最新パッケージは新ブランドになっていますが、こちらはその名残で残っています。先日購入したDELL G15 5525にUSB4で外付けで使うために購入したので価格優先でスペック落としてます。

とはいえUSB4の外付けケースは良いお値段するのでUSB3.2Gen2x1で妥協。そのベンチマーク結果がR/Wともにだいたい1000MB/s程度でています。I/F理論値1250MB/sですからかなり近い数字でしょう。

データ移行ついでに旧PCのUSB3.0でつなぐと約半分。理論値625MB/sなので想定通り。旧PCのHDDが200MB/sも出ていませんでしたから使い勝手は凄く良いです。

UGREEN M.2 SSD 外付けケース SATA NVME両対応 USB3.2 Gen2接続
上記SSDを使うために購入した外付けケース。こちらのタイプも今回始め。M.2 SSDって少々厄介でSATAとNVMe(PCIe)の2種類あります。以前はUSB接続はSATAしか無かったのですがここ最近出てきました。こちらも初購入なので使えるかドキドキでした。

脱着は簡単で側面のPUSHと書かれた部分を強く押すだけ。工具不要は嬉しいです。本体表面はアルミ。外側はシリコンかな？保護とデザイン両立していて私は好きです。

SSDの爪欠きの位置に注意しながら斜めに軽い力で差し込みます。

このときに固定ゴムもSSD基板につけてください。説明書読まずにやったらハマりが悪く気づくまで苦労しました。あとはゴムをケース側に差し込んで終わり。

逆の手順でケースに入れてパッチンと爪がはまれば作業完了です。作業は静電気には十分気をつけてください。最悪壊しちゃうので。

地元のお寺 最勝院の桜も綺麗に咲いていました。山門から覗く景色が好きだったりします。そうだ！春日部へ行こう(笑)

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

3月第3週(3/12～3/18) ダイエットサマリー 体重増加中 コロナPCR検査しました 今週のITツール

開花宣言

桜の開花宣言が発表されました🌸
地元も咲き始めて春を感じます。ただその直後から雨予報が続き気温も低いので、もしかしたら満開の頃には葉桜の可能性も。それはそれでレアなので楽しめますけどね。

体重増加中

体重増加中。嫌ですねぇ。

少しずつですが新たな作業にも慣れて気持ちが楽になってきています。どこまで増えてしまうかわかりません止めたいです。

トレーニングは元に戻りつつ

左ふくらはぎの肉離れで制限していたトレーニングを少しずつ戻しています。ただ、再発防止のために日頃のストレッチを増やしたり週1日の休みを定例化。体重増加の関係もあるので無理せず減少に転じるようバランスを見極めたいです。

コロナPCR検査しました

3/14(火)にコロナPCR検査しました。

結果は陰性でした。世間では終わったような風潮ですが、勘違いしてはならないのはリスクの高い人と低い人がいるということ。これは差別ではなく現実です。この流れはそうした状況からだと考えます。どちら側だとしても厳しい現実が待っているでしょう。引き続き感染予防に努めて日々を過ごしたいです。

今週のITツール

DELL G15 ゲーミングPC 5525 AMD(Ryzen 7 6800H,GeForce RTX 3060)
気がつけば今まで使っていたPCがまさかの10年経過。そして今回新たに購入したPCのCPUベンチマークを比較すると約6倍。ムーアの法則に基づくとすでに終焉を意味しています。だから買い替えを渋っていたのですが。きっかけは2021年から始まった動画編集でプレビューやエンコードがとても遅かったので効率化のため。実際に作業してみると激的にスムーズになりました。限られた時間を有効活用して続けたいです。

今週の動画

埼玉県秩父長瀞 岩畳&宝登山ロープウェイの旅 後編
宝登山々頂を目指し下山します。やっぱり今回も花より団子？

オフに築地の今を見に行ってきました。市場は更地になっていてびっくり。それでも場外は健在で外国人観光客が目立ちました。昼食を考えていたものの混雑で無理だったのでアキバでたまたま見つけた創業祭セールをしていたラーメン店でお腹いっぱいに。とても美味しかったです。ご馳走様。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！