2016年11月14日月曜日

11月第1週ダイエットサマリー 季節の変わり目乱高下

平均すると横ばいだけど、個別に見ると乱高下

秋も終わる11月。冬の訪れを日に日に感じる寒さと、お名残惜しさを感じる日中の秋の陽気。
そんな気候のように、私の体重も乱高下を繰り返しています。
移動平均線でみるとホボ横ばいに近く、64kg目前まで達した数字も再び63kg前後で推移しています。
体脂肪率の増加が気になりますが、湿度や発汗や食べたモノで左右されるようなので、数字だけでなく実際の体を注視して適切に判断していきたいです。

筋トレは変わらず。腹筋1セットランク1位はそのまま

今週も相変わらず連日筋トレ実施でした。
このカレンダーではわかりにくいのですが、週後半から体力と時間の余裕があって朝晩2回やって翌日分までやった日がありました。連日の筋トレですでに本来の予定を先行でやっているわけですが、それをさらに先行した形での実施。
筋トレスケジュールと実態の乖離が激しくなってきていて、本来の予定では2017年2月中旬分まで先行実施してる計算になってしまっています。
実態に合わせたスケジュールの見直しも考えているのですが、返ってそれが自分を追い込みすぎてしまい、やり過ぎで怪我をしてしまうのではないかと心配もしています。
悩みつつも、とりあえず現状維持のまま継続予定です。

低炭水化物食ではあるのですが

ここ最近、ホイップクリームにハマってしまい食が乱れています。
日によってはコレでお腹が満たされてしまい、いつもの鶏肉+サラダの食事が無い時もあります。
炭水化物量は砂糖大さじ1を加えたとしても15g程度なので、今の筋トレ等の運動量からすると欲しい所ではあるのですが、いかんせん血液検査で総蛋白の数字が低くなっているので肉をとにかくシッカリ食べないとなりません。
食習慣が減量前とガラッと変わってしまい、それにともなって満足度も変化しました。
日々、何を食べれば良いか悩んでいます。

それにしても、先日購入したESEE LARGE MESS TINに最初に詰めたものがホイップクリームってのも、思いつきだったとは言えスイーツ好きな私を象徴した絵になりました。

佐賀県のソウルフード ブラックモンブラン
今週はそんなブラックモンブランと、山崎製パンとのコラボで発売されたパンとエクレアを見つけました。

こちらはブラックモンブラン パン。
クリーム入りデニッシュパンをチョコで覆いチョコクランチをフリカケたパンです。
この組み合わせ、すべてが濃厚なので満足度がとても高かったです。
クランチやチョコが食べてる最中にポロポロ落ちるのがチト食べにくいのですが、それさえ除けばとても美味しいパンです。

次はブラックモンブラン エクレア。
名前の通り、そのまんまエクレアです。やはりこちらにもチョコクランチがフリカケられているので見た目は一緒。
味は軽めでした。それでもクランチが食感のアクセントになっていて、普通のエクレアとは一味違いました。

そして最後は本家ブラックモンブラン
バニラアイスをチョコレートでコーティングし、そこにチョコクランチをまぶした佐賀県のソウルフードです。
他のコラボ商品がいかに似ているかがよくわかると思います。
食べてる最中にチョコとクランチがポロポロこぼれて食べづらいのはすべてに共通するのですが、チョコの味を堪能できるのもすべてに共通しています。

今週は以上です。
来週は成分献血が再びあります。食の乱れが血液検査に出るような気がしてますが、前回献血から飲酒をしていないため肝機能数値が良くなっている事も期待しています。
前回記事のメスティンに絡んだネタもあったりなので、次回もお楽しみに♪

2016年11月7日月曜日

成分献血 携帯メールクラブからの予約の話

成分献血予約の献血ルームが一部しか表示されない

2015年12月25日クリスマスの日に献血を初めてからもうすぐ1年が経ちます。献血回数も10回になり献血ルームのスタッフの方からもベテランですねというお言葉を頂く機会が増えてきました。
しかし、まだまだ知らない事だらけの献血でした。

成分献血を初めてから常に携帯メールクラブで予約してきました。
それまでは東京都内で行っていて会員情報にある「よく献血される地域」を東京都にしていて何ら不自由ありませんでした。
しかし、前回から埼玉県で行うようになってからその状況が変わります。

リストに無い献血ルームがあるのはなぜ?

埼玉県に7箇所ある献血ルームと表示される4箇所の差

埼玉県には7箇所の献血ルームがあります。
  • 所沢プロペ通り献血ルーム
  • 川越クレアモール献血ルーム
  • 鴻巣献血ルーム
  • 越谷レイクタウン献血ルーム
  • 大宮献血ルームウエスト
  • 川口駅献血ルーム
  • 熊谷駅献血ルーム
赤い太文字の献血ルームは携帯メールクラブよく献血される地域を東京都に設定している場合に表示されなかった埼玉県内の献血ルームです。

今回、都合で未掲載献血ルームで献血したかったので電話で予約し、そして予約完了しました。
その次いでで、なぜ未掲載献血ルームがあるのか?という疑問を伺ってみました。

献血ルームそれぞれの事情

今回得られた回答は大きくワケて2つでした。

まず、鴻巣献血ルームについて。
埼玉県ではとても有名な鴻巣運転免許センターの敷地内にある献血ルームです。
この献血ルームは2010年から成分献血を休止しているため、予約表示していないとの事でした。

次に、熊谷駅献血ルーム
こちらは、スペースが狭く常に予約のみで終わってしまうため、主に埼玉県で献血してる方(よく献血される地域を埼玉県に設定してる方)を優先的に案内したいため、携帯メールクラブでは予約を受け付けていないそうです。

そして、越谷レイクタウン献血ルームも、主に埼玉県で献血してる方を優先的に案内したいための措置だそうです。

血液センターのブロック単位と都道府県単位

献血の需要と供給のバランスを円滑に是正するため、今まで都道府県単位だった血液センターを各地域のブロック単位に広げました。
関東甲信越ブロック血液センターは10都県が1グループになっていて、携帯メールクラブのポイントもその範囲で「よく 献血される地域」を設定する分には残るそうです。
しかし、携帯メールクラブの管理は今でも都道府県単位で行っているらしく、それぞれの地域事情にあわせた細かい運営体制で行っているようです。ですから、もし今回のように成分献血予約が出来ない献血ルームがあってそこを頻繁に利用したい場合は、携帯メールクラブのよく献血される地域を変えたほうが良いようです。

血液センター側の事情もあるのでお願いしたい事もいろいろあるようです。
しかし、人の善意による無償提供制度としてる現状では、提供してる献血者に対しそれらを押し付ける事も難しく、その部分でいろいろ葛藤があるようでした。
献血はノーリスクではありません。また、また提供可能な条件もいろいろあります。
それらすべてをクリアして初めて行える献血。貨幣価値に支配されない献血。

仏の心をもって、これからも献血を続けていきたいです。

10月第5週ダイエットサマリー 最終週は∧
初埼玉献血は川越ハロウィン献血

10月最終週は∧で体重減少開始しました。
低炭水化物食の制限は厳格には行っておらず、筋トレ負荷アップによる消費カロリー増の影響が大きいように思えます。
少しでも炭水化物を減らし、以前のような厳格な食事制限を行うと瞬く間に減り体脂肪が無くなっていくのが実感できるのですが、それと引き換えに痛みや疲労感があって筋トレに支障が出てしまいます。
減量と筋トレのバランスの取り方がとても難しく試行錯誤しています。

習慣化してしまっている連日の筋トレ

オーバーワークの筋トレもついに2ヶ月やりきってしまい、3ヶ月目に突入しました。
今週は献血があったため、月曜日だけはおやすみ。それ以外は連日筋トレしていました。

幸い体を壊すこと無く続けられています。だから良いというわけではなく、セオリーギリギリの24時間間隔での筋トレになってしまっています。
筋肉は1日2日ですぐ付くものでは無く、また逆に1日2日休んだ所で一気に衰えるものでもありません。
ランニングの時もそうでしたが、休む勇気が必要なのですがなかなかその一歩が踏み出せないでいます。
良いキッカケがあればできそうなのですが。

10月31日ハロウィンに初埼玉献血

今週は成分献血解禁日。相変わらず解禁日当日の献血をしました。
そして、今回は人生初の地元埼玉県での献血でした。
全国第5位の人口を誇る埼玉県。献血ルームも県内に7箇所あります。成分献血は原則献血ルームのみです。残念ながら地元春日部市には献血ルームがなく献血バスが定期的にやってくるだけなので、何時も通りお出かけする事になります。

今回訪れたのは川越クレアモール献血ルーム
川越駅から続く商店街クレアモール沿いにある川越モディ(旧マルイ)4階にあります。

川越といえば漫画神様はじめましたの聖地。そのためか、本棚にはそれも並んでいました。
そういえば入り口にも絵が飾られてましたよね。

献血後に川越散策しながら何か食べようと思っていたため昼食抜き。そしたら、案の定何か食べてくださいと言われ手渡されたのがバランス栄養食 バランスパワー。都内だとドーナツなのですが、埼玉県はショートブレットタイプの栄養補助食品でした。
受付で2袋、血液検査後に1袋とカルシウムウエハース1袋。スポーツドリンクも勧められましたがそちらは断りました。

血液検査も無事OKが出て血小板成分献血をしました。
2種類ある機械のうち、前回と同じテルモBCT Trima Accelでした。もう1台ヘモネティクス CSSというのがあってこっちのほうが使用条件がユルイらしく、テルモBCT Trima Accelが使える方はできるだけそちらを使って欲しいとの事。
両方使ってみるとわかるのですが、正直個人的にはヘモネティクス CSSのほうが好みです。とはいえ、是が非でもそっちでやらせろと暴れるほどの差でもないので、どちらでも良いし好きなだけ採ってくださいと伝えています。
もちろん不都合な事があればハッキリ意思表示はしますけどね。

献血が終わったら色々頂いちゃいました。
このうち2つはわかっていてそれを期待して訪れたのですが、それ以上に頂いてしまったのでビックリ。恐縮でした。

今回で献血10回目。その記念としてガラス器をいただきました。
いただけるのは知っていたので、もらったこれでお酒でも飲もうかとか軽い気持ちでいました。
中に入っていた説明書きを読み、ざっくり要約するとこんな感じ。
日本の彫刻家 多田美波さんの作品で、献血が誰かの役に立っているということを形にしたかったという思いを込めて作られた作品だそうです。
つまり、大会トロフィーみたいな位置づけのモノらしく、これでお酒飲もうかなんて気持ちがどこかに吹っ飛んじゃいました。まぁ、トロフィーでお酒飲む人もいますが。
ネットオークションだと数百円程度で売買されているようですが、お金で計る価値の類のモノではなさそうなので大切に持っていたいと思います。

川越クレアモール献血ルーム開所5周年記念で頂いた手ぬぐいです。
よく埼玉は何もないと冗談で言われていますが、そんな事は全然なくて小江戸川越という立派な観光地があります。小江戸とは江戸のように栄えた町という意味で、徳川家光公が生まれた川越大師 喜多院があったりするので栄えている町です。
手ぬぐいに描かれた建物は時の鐘。そこにマスコットキャラけんけつちゃんが描かれています。
けんけつちゃんグッズをコレクションしているわけではないのですが、普通に入手できるモノではないので集めちゃってますね。

携帯メールクラブのポイント20pと交換したけんけつちゃんハンドタオルです。
都内ではカップヌードルかふりかけだけだったので交換していなかったのですが、埼玉でまさかのコレを発見したので交換させていただきました。
ハンドタオルは普段ハンカチ代わりに持ち歩いて使っているので助かるんですよね。

予定外で頂いたけんけつちゃんスポンジ。洗い物用ですね。
袋の小窓から確認したら1つだけかと思っていたのですが、撮影のために開けてみたらまさかの2個入りでビックリ。
まったく同じものが2個で、写真のコレは1個をひっくり返しただけ。片側はソフトで片側はハードタイプです。
普通に使ったら耳がモゲそうな気がしなくもないですが、多分使わずコレクション行きになりそうです。

この他にお菓子を2点と川越モディの福引券をいただきました。
この日はハロウィンだったので、トリックオアトリートで頂けたのでしょうか?
ブラッドドネーションアンドトリート(献血ともてなし)でしたけどね。

小江戸川越散策

献血が14時からで終わったのが16時前。日も暮れ始め観光地ならではの早い閉店時間に間に合わせるべくせっせと歩きました。

川越は以前通っていた土地なので何度も来ているのですが、途中にある熊野神社を見るのは今回が初めて。銭洗できたり健康足踏み回廊あったり面白い神社でした。

沖縄品のお店 真南風(まはえ)。今でこそアチコチに沖縄物産店がありますが、以前は無くてちんすこう食べたいなって思った時にここまで買いに来てました。
お店がまだあったので懐かしくなってパシャリ。

洋風な石造りの建物 川越商工会議所です。
埼玉県で最初に作られた商工会議所で1900年創立。この建物は元々旧武州銀行川越支店で1928年に建てられたそうです。それを商工会議所が1970年にゆず類受けて現在に至ったそうです。

時の鐘。そしていも恋
時の鐘は耐震補強工事中で地上付近に足場が組まれ、普段は通れる下側もこの日は通れませんでした。奥の薬師神社へはすぐ脇に仮通路が作られててそこから行き来ができます。
いも恋はすぐそばの菓匠右門 時の鐘店にて購入。蒸したての美味しいモノをいただきました。秋のサツマイモの季節にいも恋、たまりませんね。

駄菓子屋横丁に到着したころには日もどっぷり暮れてしまいお店も閉店に。2015年6月に起きた火災後の様子を見たくて来てみたのですが、火元の店舗は更地のままでした。
オラオラしてるカエルとふっとばされてるウサギは大丈夫だったようですね。

駄菓子屋横丁からすぐの場所にある元町休憩所で一休み。
献血ルームや川越モディの福引きで頂いたお菓子と共に持ってきた自家製カフェラテごくごく。
自画自賛になりますが結構美味しいんですよね、自家製カフェラテ。

小江戸蔵里でウィンドウショッピング。
入り口には漫画神様はじめましたの主人公の2人が飾られてました。
川越のお土産が集まっていたり食事できたり。また、産直やお弁当も売ってたり便利なお店です。
通りを挟んで真向かいにてんこもりラーメンを見つけて地味に気になったり。低炭水化物の文字が脳裏をよぎって眺めるだけ~。

川越をあとにして、乗換駅の大宮で石井スポーツさんへ。最近マイブームのアウトドア用品を見に行きました。
ラーメン二郎 大宮店で久々にラーメン食べようかと思ったのですが、やっぱり低炭水化物気にして食べずスルー。野田線車内で発車待ち中にスマホを見ていたところ、まさかの同店閉店情報を発見。11月中に閉店ということでやっぱり無理してでも食べとけばよかったかな?と思ったり。
情報が広まるや、翌日から惜しんだ客が集まって長蛇の列との情報。
次回献血を大宮にしてその時に食べようかと思っていただけに多分ムリでしょうね。残念。

献血の血液検査結果

いつもどおり、4日後の木曜日に献血の血液検査結果がネットで届きました。
総蛋白以外はすべて正常でした。総蛋白の数字が悪いのは、諸事情で普段食べている鶏肉の量を減らしてるためかと考えています。
一般的にボディビルダーの1日あたりのタンパク質摂取量が100g、一般人で60gです。
今の鶏肉の量が1日約250g。推定タンパク質量40gで足りてません。しかも、ボディビルダー並のトレーニング量ですから、あまり良い状態ではありません。
プロテイン飲料は?と思われるかもしれませんが、コスパで考えると鶏肉を食べたほうが全然安いですし、卵よりも鶏肉のほうが安かったりします。

今は、とにかく耐えて静かに機を待つ時かと考えています。

ソフトバンク スーパーフライデー 11月はサーティーワン

10月最終週であると同時に11月はじめ。
10月から始まったソフトバンク スーパーフライデーですが、11月はサーティーワンでシングルコーンアイスクリームが無料に。しかも毎週です。ビックリですよね。
ただ、初日からトラブル発生。10月の吉野家は認証コードが画面に表示されていたのですが、11月のサーティーワンは購入店の店員に教えてもらって入力する方法に変更になりました。
変更点はそれだけではなく、認証コード入力後に店員が確認してボタンを押さなくてはならなくなりました
そのボタンをウッカリ自分で押してしまい、店員もそれを理由に提供拒否の姿勢を見せました。私もその変更点の説明を事前に一切受けていなかったため立腹。それでも冷静に考えとっさの判断でブラウザの戻るボタンを押したら元に戻ったので、そこで店員に押してもらって難を逃れ、こうして頂くことができました。
Twitterでこの事を報告すると、同様のミスで貰えなかったという人もいらっしゃいました。
提供を請ける私達客側も提供するサーティーワンやソフトバンクにもあまり良い結果にはならないので、お互いに気をつけたいところですね。

iPad Air 2セルラーモデル(ソフトバンク)契約終了

購入から2年経ったiPad Air 2セルラーモデル(ソフトバンク)を解約し契約終了しました。
最初のタブレットiPad 3も筋トレ用に現役で使っていて、iPad Air 2はメイン機として自宅では主にコレを使っています。

iPad Air 2を解約してSIMを返却すると、先程の画像のようにSIM未挿入の警告が度々表示されて邪魔をします。
その警告を回避する意味でApple SIMを購入して挿しました。Appleストアのみで販売されていて、これは渋谷店で買いました。
アクティベーションそのものはSIMが無くても可能で、その説明をお店で受けたのでどうしようか迷いましたが、警告問題を失念してたので買っといて正解でした。
入れるSIMは認識出来れば未契約のモノでも良いようで、もし解約時にSIM返却不要だったらそれでもOKです。解約時は原則SIM返却なので不透明。もし返却してしまって困ったときはApple SIMを利用してみるのも良いと思います。
ただ、対応しているのがiPadはiPad Air 2のみ。iPad Proは内蔵してるのでSIM未挿入警告は出ないかもしれません。持ってないので確認できないんですけどね。

最後にオマケでメスティンの購入方法を

最後まで読んでくださり、まことにありがとうございます。
細やかなお礼として、先日ご紹介させていただきたメスティンの購入方法について書きたいと思います。

Amazonで買いました。10/29に発注した時点では在庫がまだあって、そのお店も普通に商品を販売していました。その商品リンクがこちら。

【ノーブランド 品】健康 安全性 アルミ 弁当箱 長方形 ボックス カバー 折りたたみ ハンドル シルバー http://amzn.to/2edaRXy

リンク先をクリックして頂くとわかるのですが在庫なしです。それだけなら人気商品なのかな?と思うのですが、11月に入ってからそのストアから商品が全て消えてしまったのです。原因はわかりません。最悪の事態も覚悟していたのですが、幸い届いて商品にも問題なかったので良かったのですが。
その時の購入価格920円。持っていたギフトを使って355円でした。発送元は中国。素性がわからなかったので本編記事では掲載を控えていました。

せっかく紹介したのに買えないのでは単なる自慢話にしかならず、紹介をモットーにしている私のポリシーに反します。
他に扱ってないか探してみたところ見つけました。少し高くてお値段1240円。香港のショップなので国際郵便になるかと思います。リンク先はこちらです。

【ノーブランド 品】アルミ 弁当箱 長方形 ボックス カバー 折りたたみ ハンドル シルバー http://amzn.to/2eM7Qtq

私が購入したショップ同様に海外なので不着リスク破損リスク、その場合の保証リスクなんかもあります。また少々高いので有名なあっちのメスティンのほうが情報も多くて良いかもしれません。それでもよろしければポチってみてください。

最後の最後にもう1つ。リンク先はアソシエイト(アフィリエイト)リンクで紹介させて頂いております。
もし不快に思われるようでしたら、お手数ですがリンクを編集してアクセスするか、キーワード検索でアクセスしてみてください。
購入価格はどちらでも変わりませんし、購入者情報は私にはわかりません。ただ、紹介料として明細は上がってくるのでそれだけはわかります。
よろしかったら私のリンクから購入していただけると幸いです。
よろしくお願いします。

2016年11月4日金曜日

ESEE ラージメスティンとハック モンタナ アウトドアクッカー4点セット

アルミニウム製メスティンとステンレス製クッカーを購入

空き缶アルコールストーブの製作から始まったアウトドア熱もついにココまで来ました♪
今回は、写真のアウトドア用調理器具について書きたいと思います。

ESEE ラージメスティン

アメリカ ランドール・アドベンチャー&トレーニング/ESEE ナイブスRandall's Adventure & Training / ESEE Knives)のメスティン ラージメスティンを買いました。
同社はナイフで有名な会社なようで、サバイバルトレーニングチームとして1997年設立されたようです。

開封するとこんな感じ。ビニールに梱包されていて取っ手も最初から付けられています。
取っ手の黒い樹脂チューブが付いていますが、同社製品の画像や動画を見てみるといずれも付けられていないので、マイナーチェンジされたのかもしれません。

蓋にはロゴが刻印されています。
気になるフチの部分ですが、触ってみるとバリ処理が甘いですね。
アルマイト処理されているため磨くとそれが削られるので悩んだのですが、怪我のリスクには変えられないので軽く磨きました。

取っ手の金具はリベット3点で固定されています。
水を並々注いで持ち上げてもビクトもしない頑丈な作りでした。

素材はアルミニウム製。説明書きによるとアルマイト処理されているとの事。アルマイトというと黄金色のシュウ酸を使ったものが有名ですが、硫酸を使うと写真のような銀白色に仕上がります。素材の色と似ているので、本当に処理されているのかどうか、適切かどうかの判断が難しいですけどね。

公式スペックで、寸法は6.25インチx4インチx2.5インチ(15.875cm x 10.16cm x 6.35cm)、重さは6オンス(170.097g)です。
水を入れてみたところ900ml弱入りました。
なかなかな容量ですね。

ハック モンタナ アウトドアクッカー4点セット

予定外に買ってしまったのがハック モンタナ アウトドアクッカー4点セットです。
たまたまお店で見かけて特価販売されていたので買ってみました。

中身はフライパン・皿・大小鍋、そして収納用の袋が入っています。
フライパンと皿は大小鍋の蓋も兼ねているので、保温調理もしやすそうです。

開けてチェックしましたが問題なさそうです。
実際にこうしてみると結構大きいですね。数もあるので色々調理ができそうです。

ハック モンタナ アウトドアクッカー4点セットESS ラージメスティンを並べてみました。
高さも幅もそんなに違いは無いようです。四角か丸かの違いぐらいでしょうか。

今回、この他にもう1つコンロを別のお店に通販で注文していてそれがまだ届いていません。
また、低炭水化物筋トレダイエット中なので、料理も少し考えなくてはならず、大抵皆さんが最初に行う炊飯はやりません。野菜と肉をメインとした料理になると思います。
というわけで、今回2種5つのクッカーとメスティンを入手したわけですが、使用レポートは日を改めて書きたいと思います。