4月第2週(4/7～4/13) ダイエットサマリー 体重増加 今週のキッチンツール

肌寒い春

桜が満開になりました。遅咲きだったせいか駆け足でしたね。肌寒い日に逆戻りもしたりで寒暖差が厳しいです。

体重増加

体重増加中

80kg台に入る日も増えてついに81kg台に。足の負担も増えて足底筋膜炎がきついです。

ランニングなし

ランニングなしでトレーニング終わり。体重増加が足にきていて気分的にそうなのかも？

週末に地元のお寺の桜をパシャリ📸年度初め早々問題山積ですが自然と対話し自分を見失わないようにしたいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

4月第1週(3/31～4/6) ダイエットサマリー 体重高値推移 今週のキッチンツール

やっと桜が咲きました🌸

今年は遅かったですね。桜の開花。
仕事帰りにブログ用にと写真撮ってきました。まだ咲き始めでしたが、この記事が掲載される頃には8分咲ぐらいかな？

体重高値推移

つい相場みたいに言っちゃうのですが体重高値推移でした。

引き続き賞味期限切れ食品の消化のために色々食べていたらこうなりました。もう少しで終わるのですがそのあとも続きそうで怖いです。

ランニングお休みトレーニング

今週はランニングお休みしちゃいました。天気悪い日も多かったので仕方ないかな。いつもの追いトレは降って湧いたお休みのお陰でなし。体重増加気味で負荷も増加気味。きついです。

今週のキッチンツール

今年も無事ゲットしたヤマザキ春のパン祭りのお皿。左が以前のもので右が今回のもの。少し小さくなっちゃいました。大は小を兼ねますけど適当なサイズが一番ですからね。使い分けたいです。

芝桜も咲き始めてました。咲き方がバラバラの年っぽいので気候変動大きいかも？

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

3月第5週(3/24～3/30) ダイエットサマリー 体重変わらず 今週のITツール 今週の食品

時代はちいかわ

仕事の1週間の区切りがついてヘトヘトでしたが、緊急の打ち合わせで夜勤明けの外出。そんな出先で見つけたのがちいかわのチロルチョコでした。時代はちいかわですね。ヤハッ！

体重変わらず

体重変わらず

だいぶ前に買ったインスタント食品が大量に賞味期限切れに。あわてて食べている結果の週末体重増でした。捨てる勇気も必要ですが何もかも高くなったこのご時世。生きることを優先するとこうなっちゃうのかな。悲しい。

何とかこなしたトレーニング

緊急の打ち合わせがあったので水曜日はトレーニング休み。仕事の疲労と生活リズムの乱れで取り返したのが週末でした。ガッツリ寝たので回復しましたけどね。ほんと足が痛くてヤバかったです。

今週のITツール

keepLiNK 5ポート2.5Gbps スイッチングハブ
たまたまセールで安かったので買いました。2.5Gポート5つとSFP+ポートがついたハブ。ちなみにSFP+というのは最大10Gbpsのトランシーバーモジュールを後付けできるポートで、光ファイバーや最近ではRJ45の一般的なLANケーブルタイプもあります。

L5だけ離れていましたがすべて2.5G対応。LED表示がオレンジが2.5Gで緑が1Gです。SFP+は上位機器接続時に帯域を広げる場合があるので業務用ではよく付いています。

オレンジの2.5G接続されているのが普段使っているノートPCとマイクラ配信サーバー。緑の1Gは上位通信機器です。配線は交換済みなので機器や外の回線切り替えを少しずつやっていこうと思います。

2.5G接続の機器同士をiPref3で通信速度を測ってみました。結果は2.36Gbits/sec。1K=1024換算で2.5G出ていますから概ねOKみたいです。安定通信確保するなら有線は欠かせません。

今週の食品

エーザイ チョコラBB
いつものやつが届きました。在庫調整で今回は3箱。続けられてます。

ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味
こちらはまだ1袋残っているので普段通りの注文。おかげで以前ほどタンパク質摂取を食事で意識せずに済んでます。回復の基本は栄養補給と休息。飲んで食って頑張ります。

100時間カレー 恋路あんころコラボセット(定期コース)
こちらも毎月定期購入品のカレーです。おまけのカードは新緑の春。飲むスパイスが少々ダブつき気味ですが、飲みすぎても特にコレといったこともないので手元に置いて気が向いたときにゴクリとしてます。

山崎春のパンまつりが早くも貯まりました🙌今年もいただきます♪

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

3月第4週(3/17～3/23) ダイエットサマリー 体重再び微増 今週のITツール 今週のフォーマルツール

春なのか冬なのか

ハクモクレンが綺麗に咲いてました。さぁそろそろ桜の季節・・・あれ？咲かない？
相変わらず寒いです。

体重再び微増

体重再び微増で80kgにタッチ

傾向はここ数週間と同じですが80kg台に再び逆戻り。週末の暴食が原因ではあるものの油断はできません。気をつけます。

久々のランニング

週初めの日曜日にランニングを実施。気持ちよく走れました。タイムはとんでもなく遅かったですけどね。マラソン大会出場は程遠いです。ほかはいつも通り。今週も疲れました。

今週のITツール

HDMI切替器
ミニPCとモニタのHDMI接続をON/OFFスイッチングしたくて買いました。何も考えずに接続したら普通に使えたものの、ブログ執筆時に写真を確認したらHDMIの文言無し。ライセンス回避のためかもしれません。リンク先のAmazonレビューの写真ではちゃんとしているので大丈夫だとは思います。まぁ安かったですからね。細けぇこたぁ気にしねぇ。

精密ドライバーセット
ミニPCのファン面が特殊ネジで開けるときに必要なので買いました。最初どうやって開けるのかわからずに力ずくで開けてしまったのですが、写真のようにスライド開閉だったようです。それでも固くて悪戦苦闘しましたけどね。まぁケースなんて飾りです。使えりゃいいんです、使えりゃ。

今週のフォーマルツール

自動バックルベルト
スーツ用ベルトとして買いました。デザインはわかる人にはわかるかも？🚗ベルト本体の材質はポリウレタン（PU）で柔軟性が高くて使い勝手いいです。自動バックルも初めてですが微調整がきいて良さそうです。

ブログのURLを https://blog.miura.pw/ に変更しました。旧URLでアクセスしてもこちらに変更されます。よろしくね✋️

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

3月第3週(3/10～3/16) ダイエットサマリー 体重今週も 今週のITツール 今週のサイクルツール

マイクラサーバー始動！

Minecraft Bedrock Edition(統合版)のサーバーを立ち上げました。
サーバーアドレス：mc.miura.pw
ポート：20653
よろしくね✋️

体重今週も

今週もいつも通りですね

相変わらず週末に上がってまた下がるの繰り返し。良くも悪くも安定しています。夜勤で気づかなかったのですが、最近の日中は暖かいですね。すっかり春めいています。始動した事を進めていきたいです。

今週もランニング休み

今週はオーバーナイトワークにプラスして冒頭紹介したマイクラサーバー立ち上げのためハードワークでした。トレーニング時間もできる限り削った関係でランニングはお休み。それでもいつも通りこなせたんですけどね。暖かくなってきたので走りたいな。

今週のITツール

CFD RGAX シリーズ M.2 NVMe接続 SSD 2TB CSSD-M2L2TRGAXN
先週ご紹介したミニPC用に購入しました。急ぎだったので秋葉原に行ったのですが1万円台前半の2TB NVMe SSDは在庫なし。PCIe3.0は旧製品として在庫処分しきったからだと思います。帰りの列車内でスマホを見ていたらネット通販の在庫が復活していたので即ポチして届きました。ラッキー♪

サンワサプライ 電源タップ 2m TAP-F37-2KSR
先日届いたミニPC付属アダプタのプラグが3Pタイプで、変換アダプタより良いかと思って買いました。雷ガード付きなので常時稼働でも安心かな。停電はさすがに無理ですけどね。常時給電とスイッチ連動の2種類あるのもユニークな点です。

今週のサイクルツール

OGK技研 RB-052 大容量うしろ用バスケット
自転車のリアかごを買いました。しばらくオプション装備なしでしたが不便なので取り付けました。スーパーのかごもそのまま入るそうなのでマイバスケットかって使おうかな。

ミニPCにUbuntuをインストール。試行錯誤してやっとマイクラサーバーを立ち上げました。想定通りに構築できなくて一時はどうなるかと思いましたが形になって良かったです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

3月第2週(3/3～3/9) ダイエットサマリー 体重傾向同じ 今週のITツール

アキバ

秋葉原にお買い物しに来ました。お目当てはSSD。残念ながら条件に合うものが見つからなくてぶらり散歩になりました。それも楽しいですけどね。

体重傾向同じ

体重変化の傾向は同じかな

今週も何とか乗り切ったと言いたいところですがダメでした。悪い事は続くときは続きますね。それでも自分のやりたいことは順調なのでヨシとしました。体重のほうは相変わらずストレスに振り回されています。食欲ないよりはマシですけどね。回復できなくなりますから。

何とか取り返したトレーニング

前述の通り踏んだり蹴ったりな1週間。私的週終わりな水曜日はトレーニングお休みしたものの、それを取り返したのは週はじめとなる土曜日。自分のための事なのでそれがモチベーションとなっています。目標に向かって羽ばたきます。

今週のITツール

Genmachine AMD R7 Ryzen 7 6800H ES Mini PC
人生初の中華ミニPCを原産国直送で買ってみました。CPUはAMD Ryzen7 6800HなのですがEngineering Sampleという発売前に出荷されるもの。ハイリスクな冒険しちゃいました。コネクタ類はフルスペックのUSB4を始め、映像にHDMI/DP2ポートやUSB3.2/2.0を各2ポートずつ。4ピンヘッドセットピンジャックや有線LAN 1G/2.5Gをそれぞれ1ポートずつ搭載。無線LANとBluetoothもついてて下手なスリムノートPCより使い勝手いいです。

DELL G15 5525 RyzenEditionのメモリ増設で外したDDR5 4800 8GB SO.DIMM 2枚を挿してBIOSだけテスト起動。CPU情報はAMD Eng Sample: 100-000000561-40_Yとあります。メーカーホームページのProduct IDsと一致します。Ubuntuのインストール用に作ったUSBメモリで起動し試用モードで使ったところ普通に動きました。高速で快適。PassMark® SoftwareのPerformanceTestをダウンロードして四苦八苦しながら動かしたところスコアは約25000。製品版より10%性能が低いとありましたが当たりなのか平均値より高かったです。

１番心配したのが付属ACアダプタ。USB-Cタイプで入力 100-200V交流50/60Hz 1.8A 出力 20.0V直流5.0A 100.0Wです。デスクトップでは500Wが最低ラインだけにモバイルCPU様々です。その分処理能力は落ちますけどね。電源周りの初期不良報告がネット掲示板に投稿されていたので心配しましたが取り越し苦労でした。

ACアダプタでもう1つ変わった部分はコンセントプラグ側のケーブルの端子形状。国内ではミッキー型と呼ばれる丸型3芯タイプ。これを2ピンプラグにするケーブルが無く変換アダプタも在庫切れで挿さりません。緊急で1口延長プラグを挿して強引に変換して使いましたが、むき出しのアース端子が心配なので急遽対応テーブルタップを発注しました。ご紹介は次回かな？

末広町駅そばでHELLO! GOOD SMILEの販売イベントやってました。シンプルだけど雰囲気は伝わりますよね。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

3月第1週(2/25～3/2) ダイエットサマリー 体重相変わらず 今週のITツール 今週の食品

機動戦士ガンダムSEED FREEDOM

機動戦士ガンダムSEED FREEDOMを見てきました。
シリーズ完結編と言われている作品にふさわしい内容でした。
それにしてもポップコーン多い。

体重相変わらず

体重は相変わらずです

今週も先週と同じような動き。それなりに食べてますからね。所用も先週同様でしたが無事こなせました。未来へ向かって前進します。

寒くてランニング億劫

今週もランニングはお休み。寒くて億劫になります。以前はそれでも走っていましたが、他のやる事が増えストレスの影響もあると思います。心と体は一体。やりたくない気持ちは多かれ少なかれ体の不調のサインだったりします。筋トレ自体は続いているので無理しないようにね。

今週のITツール

故障点検に出していたヘッドセット Razer BlackShark V2 HyperSpeedが戻ってきました。早速PCに接続して使ってみたところ問題なし。やはりレシーバードングルの故障だったようです。なお、ヘッドセットの電源を切った状態でレシーバードングルを接続したままスリープ復帰するとデバイスが認識しない問題は相変わらずあるようなのでまだ油断はできないのですが。

今週の食品

チョコラBBライト
いつもの定期便が届きました。１ヶ月経つのが早く感じます。これ飲んで頑張るぞ💪

ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味
こちらもいつもの定期便です。美味しいので続いてます。

今年も始まりました！ヤマザキ春のパンまつり！集まるかな？

お読みいただきありがとうございます。次回もお楽しみに！